タイムリー！

三日坊主でも良いから始めよう。

寝る前のスクワット…

いっとき頑張って続けてたなぁ…

足に筋肉がないからスクワットで太ももに筋肉をつけたからったの。

今も太ももの筋肉&腹筋が無さすぎてぶにょぶにょ…筋肉欲しい…

お風呂場でスクワット…

ゆっくりゆっくり…

腰を下げた姿勢で５秒数えて、

またゆっくり身体を起こす。

無理せず負荷をかける。

10回で良い、

頑張って続けてみよ。

寝る前の体重、

食べまくって食べ過ぎて食べた１日。

朝から２㎏以上増えました。

ガッツリ食べた、過食モード。

異常な食欲に身を任せてみた…

まだ全然食べれるな。

胃袋パンパンとか満腹とかわかってるのにその上でまだ食べられると思う異常さと実際に食べてしまう、コントロール不可な状態。

過食が精神的な病気だとつくづく思う。

食べたもの

14時～15時

焼き肉食べ放題 焼き肉 キングでランチ

19時過ぎ

納豆２パック+温泉卵２個+オリーブオイル

20時～21時

セブンイレブンの冷凍焼き餃子２パック(10個)

かっぱえびせん 柚子胡椒味 半袋

ルマンド５本

まるでパイナップルを凍らせたようなアイス

高野豆腐の煮物

ヨーグルト+雑穀シリアル+MCTオイル

乳酸菌入りカカオ70 チョコレート

↑目にうつるもの手当たり次第に食べちゃった…買ってきたアイスが冷凍庫に入らず、ストックしてた餃子を消費、これが過食スタートのスイッチだった。お腹減ってないのに食べ始めたら止まらない…でもなんとか頑張って体に良さそうなものを食べてるな…ヨーグルトとか乳酸菌チョコレートとか食べても後悔が少なそうな…

かっぱえびせんとルマンドは明らかにやらかした後悔が…○|￣|＿

久しぶりにルマンド食べて美味しかったけど、コーティングしてるチョコの甘さにびっくりした…激甘…。甘さの耐久レベルが低くなってる。口直しに食べたカカオ70の美味しいこと！

ちなみに

焼き肉食べ放題から帰宅してすぐの体重は64㎏でした！3㎏増えてた。

飲み物はルイボスティとマテ茶を。

旨塩キャベツと卵スープ、白菜キムチ、

あとはお肉をひたすら。

ホルモン、鶏皮、カルビ、豚ハラミ、豚タン、薄切りロース、ヤゲン軟骨…

気に入った(それなりに食べられそうな)お肉を中心にお代わり！

ランチ、1,980円+消費税

ソフトドリンク飲み放題付き(通常プラス料金)のお得なコース。

食べられるメニューは少ないけど、コスパ的には満足…かな。

↑プレミアムコースだと熟成肉が選べる…

野菜スープ頼んだのに、なぜか米が入ってて…なんで雑炊？？メニュー見たら野菜クッパがある。オーダーは野菜スープなのに間違えた？食べ放題で注文した料理を残すのはマナー違反だけど、それだけは残しちゃいました。改めて卵スープを注文した。

ホットで頼んだお茶がアイスできたり、ややミスが多かったけど気にすることなくテーブルにおかれたものは訂正せず受け取って飲んだ。

時間制限ギリギリまで注文を続けて、

オーダーストップ後もゆっくり過ごせて、ランチとしては満足(*ﾟ∀ﾟ)=3

ダイエット、

残り２日で3㎏←Σ(･∀･|||)！

日曜、月曜、火曜日の朝には…o(｀^´*)