渋滞の時のひまつぶし、なにしてる？
歌ってる。
わりと大声で…(σ*´∀｀)
▼本日限定！ブログスタンプ
力尽きる⬅よくある。
「風呂に入る体力がない。回復を待つ。」
晩ごはん、
カスピ海ヨーグルト＋生クリーム＋冷凍フルーツ＋自家製イチゴジャム
2～3口食べて、空腹を感じたので(それまでは疲れすぎてて固形物を受け付けず)お肉を焼いて食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3肉好き！
最近特に牛肉派(アンガス牛)
塩コショウ＋柑橘果汁たっぷりポン酢
うますぎ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
ヨーグルト＋生クリームも最高！！
いつものサプリメントを飲んで、
体力回復のため、あえて力尽きる。⬅寝る。
したら、にゃんこ先生が明け方起こしてくれるからね！今朝も4時前に起こされた…
そしてなぅ、半身浴タイム♪
今日のスケジュールを頭のなかで組み立てて…
アッ！(゜ロ゜;！
食事に誘われてル日だ！
思い出せて良かった…
ディズニー旅行直前に決まったお誘い、手帳に書き忘れてたけど今夜だ！
仕事が終わってから友人夫婦と仕事先VIP様と少人数のディナー、昨年末くらいから話が出てた約束です！楽しみ♪
ディズニー旅行で増えた体重、
疲れから来る浮腫が大半だったようで…
明け方の体重
旅行前に戻ったっぽい！！
あと2時間、寝ますｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
寝起きの体重が楽しみ.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
起きました！
にゃんこ先生と一緒に朝寝。
少し寝坊…(∋_∈)
改めて、今朝の体重！
60.8キロ
体脂肪率
基礎代謝
筋肉量
食べた量が少なかったのもあるし、
疲れから出た浮腫が少し取れたのもあるかな？
昨日食べたもの
ローソンのデカらあげくん
タルタルソース味(さっぱりマヨネーズ風味)
そして、
ブランパンシリーズのブランのドーナッツ。
新商品でした(*ﾟ∀ﾟ)=3見た目以上の満腹感！
ドーナッツと豆乳を2回に分けて食べました。
帰宅して、
冷凍フルーツとヨーグルト安東生クリーム
アンガス牛、150㌘くらいかな？
昨日の食事。
しっかり食べてないからうんさんが出ない。
元気も出ない。
ちゃんと「食事」を取らなきゃね。
朝ごはん
抹茶豆乳プロテイン＋MCTオイル
抹茶(粉末緑茶)ダイエット復活！
午前中にヘルシア緑茶1本飲んで脂肪の燃焼を助けるぞ！o(｀・ω・´)○