水曜日の夜だー！


当初予定してた、
寝かせ玄米のみ生活最終日～♪
なんだけど、

体調の変化…頭痛や風邪っぽい症状、肌荒れ(たんぱく質やビタミン不足)から、玄米のみ生活(七号食)じゃなくて、基本の栄養はいつも通りプロテイン＋MCTオイル＋サプリメントで補給生活に変更でした～


なので、


３日間、
食べたものは寝かせ玄米のみ生活。
置き換えダイエット的な３日間でした！


月曜日…寝かせ玄米180㌘
火曜日…寝かせ玄米180㌘
水曜日…寝かせ玄米360㌘


明日木曜日は…



朝はプロテイン＋MCTオイル！
昼に寝かせ玄米＋野菜スープ的なもの、もしくは玄米粥！


⬆イオンでこの福福粥を買ってみた♪


夜は…プロテイン＋MCTオイルかな。



体重、60キロまで減らしたいの！
寝かせ玄米生活でﾏｲﾅｽ1.6キロ目標なの！
体脂肪率も35%以下目標なんだよ～！


だけど、
３日間じゃそんなに体重減らない…
体脂肪は全然減ってない…



今日の寝る前の体重



⬆体重は期待できそう！！！
体脂肪率は変動なし…○|￣|＿


月曜日の夜(寝かせ玄米のみ生活初日)



火曜日の夜は寝落ちして不明。


夜の体重だと３日間で約500㌘減…



微妙すぎる。



お腹回りがスッキリした気がして、おへそラインでサイズ計測してみたら…


84センチ➡82センチ…○|￣|＿

ほぼ誤差でした！

ってか、
女子のお腹回りが80センチオーバーって…
メタボ腹じゃーヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ


幼児体型です。
キューピーちゃんシルエットです。



はらにくぅっ！

安定の腹肉…




今週末飲み会(22時スタート)
土曜日は友達とお出掛け
来週末飲み会(18時スタート終了時刻未定)
来週のどっかで飲み会
来週か再来週のどっかで飲み会
再来週あたり炭水化物ランチ予定


⬆どやっ！？(｀･∀･´)！


４月中旬までにこんだけ予定あり！

最後の炭水化物ランチ…予定のままで終わって欲しい…。このまま忘れてくれないかなぁ、この約束。

ピザとパスタとリゾット…全部炭水化物やんっ！これを食べまくる会。
食べても太らないなら最高に嬉しいお誘いだし、めちゃくちゃ食べまくりたいけど、食べたら太るヤツやんっ！



飲み会のお誘いは、食べ物メニューを自分で選べるから調整できる(多分)



４月目標…60キロ！
頑張る！頑張らねば！！！




あっ！
12時までに寝なくちゃ！




ひと口30回以上噛む。
飲み物は麦茶か水か炭酸水。
夜8時以降は食べない。
12時までに寝る(睡眠時間7時間)

⬆飲み物、
すでにプロテインとか豆乳とか飲んでる。