帰宅してササッと常備菜作り。

アイコトマト(濃くて昭和のトマトの味！)
パフリカ黄色、カットフルーツのメロン(全然甘くなかったヤツ)を合わせて、MCTオイルと粉末昆布♪


父母の食卓に色鮮やかな１品を！



そんなゆらっち、
今日のお昼ご飯は必ず食べようと決めて…時間が取れたのは夕方近くだけど、一人焼き肉に行ってきました♪

上ハラミ、サガリ、柔かハラミ盛合せ
上ミノ、ガツミノ、冷や奴。


浮腫み対策に、焼き上がったあとはタレとかに付けずそのまま食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3



追加…

鶏ハラミ、ガツミノ♪


ガツミノ(胃袋)のクニクニコリコリが好き。




帰宅して食べたのは、

卵２個と山芋のお好み焼き…残してた半分


無理して食べず残して後で食べるで、食べ過ぎ防止！！


したら、
いろいろ食べかけが…(σ*´∀｀)


粉末緑茶1袋とプロテイン大さじ１を混ぜて抹茶豆乳オレ風♪

食事中と食後に分けて飲みました(200ml)
そして食後に飲むヨーグルトも。




抹茶豆乳ダイエット2日め。
昼間の飲み物をヘルシアにしたら…



カテキン濃すぎ？
一気に飲むと変なモヤモヤした感じに…
カフェインがダメな症状と似てる…


ヘルシア緑茶は飲むのが辛かったので、ヘルシアの紅茶(ストレートティー)を飲みました♪(なので今日はヘルシア１本半飲んだ)



しっかり食べてのお風呂前の体重…

朝とほぼ同じくらい。



明日が２月最終日！



今月は体重コントロール出来てたと思う。
61キロ台が頻繁にあったし、数日だけだけど60キロ台も！！！



過去のブログを確認したら～



今月頭の体重⬇



６２.４キロでした！！！




去年の11月くらいからずっと62キロ台で定着してたんだよね～

頑張っても減らない。
気を抜くとすぐに増える。
減らなくてイライラして過食…


悪循環…





２月、１ヶ月間頑張れたことが自信になって３月はもっと頑張れるハズ！




まずは明日１日をきちんと凄そう♪




運動は相変わらず三日坊主…



今日はプランクして寝るぞ！




明日も早起き…




日付け変わる前にお布団に入りたい！