真面目にダイエット開始からﾏｲﾅｽ200㌘。
8時30分…朝ごはん
プロテイン＋ミネラル酵素グリーンスムージー＋MCTオイル大さじ１…全部で300cc
甘草グラボノイド、トリプルエックス、鉄分サプリ。
アサヒ十六茶ダブル500ml
14時ごろ…昼ごはん
ステーキガストでイチボ肉ハーフポンド
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.225㌘ですね！
超レア。
ゆっくり食べるのでカットした断面を鉄板に当ててもう少し焼きます。
サラダバーから…
大好きなスイートコーン✖２杯
海草サラダ、大根、リンゴ少し、
ミネストローネ＋パルメザンチーズ
ミネストローネにパルメザンチーズたっぷり加えて、タバスコ3～4滴が好み！
スープは３杯飲みました(*ﾟ∀ﾟ)=3
久しぶりに1時間ゆっくり休憩。
食事前に甘草グラボノイドとココナッツオイルサプリを飲みました。
15時30分…おやつ。
打ち合わせしつつ、お茶と一緒に出してくれたカヌレ。美味しい♪
表面がカリサクしてるのに、中がもっちり、なんだろう…クリームのようなプリンのような…カヌレの独特な生地の感じ、焼き菓子の中でも別格かな♪
あまり売ってなくて食べる機会が少ないから喜んで食べちゃいました♪
カヌレ食べた直後に慌ててカロリミット。食後だから意味ないかな？
アフリカマンゴーエキス配合のエナジードリンク、ヘルシア緑茶350ml
21時…晩ごはん
母が作ったおでんにお肉追加♪ヽ(´▽｀)/
大根、こんにゃく、練り天、茹で玉子♪
食べ過ぎだね～(σ*´∀｀)
お肉は豚肉と牛肉。
昨日の焼き肉にしたお肉の残りデス♪
晩ごはん、
食べなくてもいけるかな～なんて思ってたけど、味しみしみの大根とおでんの玉子に惹かれて食べちゃうとスイッチ入るね！
お腹いっぱい食べちゃった…
明日の体重、増えてるかな。
でも、
健康的な食事(のつもり)が出来ました！
生理４日め
ポテチ食べたい。
お餅食べたい。
食欲とどまらず…ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
来週末旅行までに60キロ…頑張る！