ホットコーヒー+バター+MCTオイル
→オイルコーヒー。

アワアワ泡立てればオイルラテ。


シリコンバレー式食事で紹介された完全無欠のコーヒー。


肝心のコーヒーが飲めない。
珈琲、coffee、コーヒーが飲めない。


ので、


今朝の朝ごはんのオイルラテは、

濃いめに煮出した麦茶100cc
美味しいバター20ｸﾞﾗﾑ
MCTオイル(中鎖脂肪酸100%オイル)大さじ１
牛乳も大さじ１


これを混ぜ混ぜ。
簡易の泡立て器が見つからず。
スプーンで混ぜたので乳化させられなかったけど、普通に飲みやすかった。

オイルラテと焼き海苔バター


朝ごはんでバターを40ｸﾞﾗﾑ(*ﾟ∀ﾟ)=3

そしてお昼、空腹は感じない。

お弁当として保冷剤と一緒に持ってきた焼き海苔バター、保冷剤が溶けてたのでバターが溶ける前に食べる。


よつばバター美味しい♪



お昼に焼き海苔バターでバター20ｸﾞﾗﾑ。



昨日はポップコーンで糖質ガッツリ取っちゃったので、今週は厳しく糖質制限！


今、こんなバランスΣ(･ω･ﾉ)ﾉ


たんぱく質は夜、帰宅してプロテイン飲むから大丈夫！！！




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イツカ、コーヒーでチャレンジ…