１週間ごとの体型記録でダイエット意識を高めよう作戦！
前回の記録…φ(´ω｀●)
2016年 10月6日の記録
身長162㎝⬅伸び縮みしてなければ。
体重64.0キロ⬅今朝の体重！
なぜに１週間たって体重が変わってない？
バスト93㎝⬅➕➖0㎝
アンダー76㎝⬅➕➖0㎝
お腹回り84㎝⬅➖１㎝。メタボ腹認定。
太股50.0㎝⬅➕➖0
ふくら脛34.0㎝⬅➖０.５㎝
足首20㎝⬅➕➖0㎝
二の腕29㎝⬅➕➖0㎝
体重…63.4キロ Σ(･∀･|||)
お風呂上りだったか朝の体重だったか…。
頑張っても減らない…でも頑張った♪
そして、
この１週間はさらに頑張ってたよね！
よし！
本日の記録～.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ～
2016年10月13日(木)の記録
身長162㎝⬅伸び縮みしてなければ。
体重？？？キロ⬅今朝の体重！
お泊まりだったから不明。
バスト93㎝⬅➕➖0㎝
アンダー77㎝⬅➕1㎝
お腹回り84㎝⬅➕➖０㎝。メタボ腹認定。
太股50.0㎝⬅➕➖0
ふくら脛34.0㎝⬅➖０.５㎝
足首20㎝⬅➕➖0㎝
二の腕29㎝⬅➕➖0㎝
体重…62.7キロ .ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
お風呂前の体重。
１週間で➖0.7㎏
晩ご飯は21時30分にアボカド納豆きのこ。
そしてプロテイン。マルチビタミンミネラルも。⬅寝る前のいつものサプリメント。
bio-hackによる今日の栄養バランス
最終的にはほぼパーフェクト！
マンガン不足は相変わらず～
このbio-hack★
サイト使いはじめて１週間。
良い感じに結果に繋がってる♪
お風呂上がりの体組織計記録
体重
体脂肪率 (*´･д･)！減ってる！
基礎代謝
筋肉量
筋肉量がゆらっちの平均より➕300～400㌘で、体脂肪率は２%近く減ってる！
体脂肪率が減ってることが嬉しい！
明日もスーパー糖質制限やるぞ！
痩せにくい時期だけど引き続き頑張る！
健康診断まで残り…３週間。
目指せ➖3.7㎏(目標59㎏以下)
次回記録は10月20日…61.5㎏目標
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