酵素は空腹時に。これ大事。
食べ過ぎない。これが１番難しい。
運動、「歩いておトク」で頑張り中.。



食いしん坊で運動嫌いが1年で－26キロ！ダイエット成功の3つのキーワードとは - Spotlight (スポットライト)
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今日の晩ご飯。
予定通り揚げ出し豆腐とナスの。


あんかけにせず、出汁醤油+かつお節。

親戚から貰ったすだち。大きいすだち。
庭にすだちの木があるとかサイコー！
そして生姜。


半月で３ミリ程度に切ったゴーヤ



ジョン(韓国風天ぷら)にしようか、普通の天ぷらにしようか…悩んで適当に衣作ったら、サクッとふわっとパクパク食べられる不思議な天ぷらが出来た。

おやつになるわ♪ヽ(´▽｀)/


同じ衣でカボチャ。



そしてオクラも。
オクラの天ぷらは初めてかも。



豆腐は衣が剥がれないようにレンチン水切りして小麦粉を全体に。10分置いてから片栗粉をしっかりつけて揚げたらばっちし！


熟れすぎてきれいに切れなかったゴーヤは残った衣にカレー粉を加えたものでかき揚げっぽく。


茄子は素揚げ。


めんつゆとかつお節。



揚げながらつまみ食い。
カボチャ、マジで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ



忘れないうちに…

サクッとスナック天ぷらの衣

小麦粉：片栗粉  今回は50㌘ずつかな。
卵２個、冷水100cc、
お酢大さじ１、塩ふたつまみ

分量計りながらじゃなくてテキトーに混ぜて使いやすいユルさにしたからちょっと違うかも～。


当たり前のことだけど、野菜にはちゃんと粉をつけてから衣に～

基本は大事。





食べ過ぎないように、先にカマンベールチーズ100㌘食べて、ゴーヤとカボチャをつまみ食いして…グリーンスムージーを飲んで今日のごはんは終了。


少しずつ食べる量を減らして、過食を抑えなくちゃね。


下っ腹についてるお肉がお相撲さんのまわしみたいで…座るとむにゅっと…酷い。


ゲットくびれのクビレディーを買おうか真剣に悩んでます(￣▽￣;)

愛用してる腰痛用のコルセット(交通事故後に接骨院で購入3,000円)と仕組みが良く似てるから使いやすそう♪

でも口コミが悪い。

値段も高い。
２枚要らないから１枚を半額にしてほしい



6,980円 今ならもう１枚！⬅(*´･д･)！



腰痛用のコルセット、かれこれ５年近く使ってるし、まだまだ使える。
それならこのコルセット、もう１つ買う方が賢いかも。


今度接骨院に相談してみよ～




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