おはよ～ございます(o´Д`o)ﾉﾞ



三連休終わりました…
休み明けの仕事が気持ち的にもからだ的にもキツい。


けど、
ダラダラ禁止！
仕事もダイエットも一緒！


まずは現状を知る。



今朝の体重…((((；゜Д゜)))



ふぅ。


いや、ふぅ。じゃないっ


ヽ(♯｀Д´)ﾉｺﾘｬｰｯ！




よし。
ダイエットっ！







本日の痩せぐせのつくお弁当箱の中身はこんな感じです(・д・)ノ


◾玄米&発芽大麦&やずや１６雑穀…
◾味たま、大根と油揚げの煮物
◾舞茸の卵とじ、コストコ豚の角煮風
◾ブロッコリー
◾クリームチーズ
◾ルイボスティー





舞茸とぶなしめじを炒めて卵とじ♪
これはもう１日分作ってます！

味たま…ちょっと火がはいりすぎたっぽ。
こっちは一週間分あるよん。



大根と油揚げの煮物は母が作ったもの。
茶色いおかずばかりだ～



ご飯は１回分ずう冷凍してるのがあと３個…今週分はある！



来週末にまたまとめて炊こうかな♪



お弁当はね。
生暖かい時が傷みやすいから詰めるなら全部冷えた状態がいい。

前日の夜に作ったおかずを朝温めて詰めるとかしちゃうとヤバイ。

どうせ食べるときは冷たいんだから(ほぼ営業車で食べる)、冷たいまま持ち出します。


勘違いしちゃいやすいのが、せめてご飯だけでも炊きたてを～って毎朝炊きたてのご飯をお弁当箱に詰める…おかずも熱々なら問題ないけど、冷たいおかずとかあとるとヤバイね…


食中毒って今の季節に多いみたい。


昼間微妙に暖かい…

油断しちゃうよね(￣▽￣;)


なのであたしは前日の夜に全部詰めて冷蔵庫に入れてる～
朝、弁当箱をそのまま保冷バッグに入れて持ち出す(*￣∇￣)ノ


でもね。
食べる前に臭いは嗅いじゃう。

ふんふんふん…よし。大丈夫！


最後は自分自身だもんね！


なのでチーズとか漬け物とか入れると…



臭いセンサーが反応しまくりっ！



一箸ごとに怪しんで食べるお弁当は…



だからお弁当箱にそれ系は詰めてません。
別の容器に入れたり、そのまま(ラップ)とかかな♪



早起きしておかずもご飯も出来立てを作って保温バッグに詰めるほど…自分には頑張れないや…●|￣|＿



作りおき出来て４～５日は臭いかがなくても大丈夫なお弁当のおかずを教えて欲しい！！！


汁気が出るものはＮＧってのは知ってる。


煮物系…日持ちがわからん。