おはようございますヾ(o´ｪ｀o)ﾉ


２日間、頑張った…

１日めは糖質制限&MEC食&置き換え
普段の１回分の食事を数回にわけて食べる作戦と水をいっぱい飲む。

２日めはファスティング。プチ断食。
固形物を食べないルール。



その結果の体重は～



５８.２キロ

スタート体重５９.５キロ


２日間でマイナス１.３キロ。


もう１日頑張れば行けたかも？
２日間でマイナス２キロはもっとストイックに頑張らなきゃ難しいみたい。
でも、３日でマイナス２キロは出来そう！
←ならやれよ！



減らしたかった体脂肪率は…

変化なしヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ



昨日１日食べてないから基礎代謝が落ちてる(￣▽￣;)




２日間でいったんリセット出来たと考えて、今日から再スタートε=(ﾉ･∀･)ﾂ




寝起きに白湯を飲む。
１日に２.５㍑の水を飲む
糖質制限・夜ご飯置き換え(週３)


日々の生活スタイルに取り入れて当たり前の習慣にしていけるよう意識の継続！



今朝のご飯は、
水キムチ&豆腐♪
そしてチーズと卵…糖質は控えめ。




でも、とうもろこしが収穫されたの。
とうもろこし大好きなの。
とうもろこし…食べます(σ*´∀｀)





次の目標は7月25日までに５７キロ！
２週間でマイナス１.５キロ確実に減らす！