１日ファスティング終了～(*￣∇￣)ノ



目標…



水を２.５㍑以上飲む。
寝起きに白湯、
30分～1時間ごとにコップ1杯の水

腹筋と背筋を意識する
30分×２回の運動。

プチファスティングの実行！
&徹底した糖質制限



今日食べた固形物？
デトックスウォーターに浮いてたスイカ。
それだけでした。


ミネラル酵素グリーンスムージーに粉末のプロテイン(大豆粉)を加えて、昼、夕方と２回飲んだのと、スイカ&レモンのデトックスウォーターで乗りきりました！


寝る前の体重は～



５９.３キロ。

昨日は寝る前の体重と朝起きた体重差が、１.３キロもあった…
それを期待するなら、明日は５８.０キロ



２日間でマイナス２キロには届かないけど、マイナス１.５キロの結果。



う～ん(￣～￣；)悔しい。


もう少し頑張りたい。



明日も…明日？


よし。
以前みたいに定期的にファスティングを取り入れて集中ダイエットをやろう！
５：２ダイエットってやつ。
１週間のうち、２日間は頑張る！



アラサー女子。
運動せず、食べること大好き。
簡単に太れる。なかなか痩せない。
誘惑に弱く出来ることも続けられない。


そんなあたしだけど、まずは２日間。

お疲れさまあたし♪
ご褒美は…やっぱりお肉かな(σ*´∀｀)



糖質制限&MEC食で健康な体重になる！



寝てる間に痩せますように！



足上げ&お腹凹まし×１０回して寝る！