ワカメご飯おかわりキボンヌだったので昨日に続き今日も混ぜ込みワカメ♪
ロティサリーチキンとじゃがいも、人参、カボチャのスパイシー焼き
ニラ玉(中華味)
牛ももステーキ&たまねぎ&えのき
緑の野菜が欲しくてニラ…
食べやすいように卵でとじたらニラ玉♪
味付けはウエイパー♪
牛ももステーキはコストコ たまねぎドレッシングに漬け込んでたやつ。
しっかり味が染みて固いお肉が食べやすくなってた.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
晩ご飯はロティサリーチキン！
フライパンで温め直す時に野菜を追加♪
鶏からにじみ出るハーブが効いた脂がいい味出してる( *´艸｀)
ロティサリーチキン１羽♪
送別会でいただきました！
肉食女子代表なんでめちゃ嬉しいっ！
仕事途中で集まってくれたメンバー♪
あたしが最年少…なのに一番態度でかい。
仕事の愚痴や笑い話、これからのこと…
話しても話しても尽きることない話題…時間が全然足りなかった(￣▽￣;)
仕事抜きでまた集まろうねと約束！
サラダ&前菜ビュッフェ
スープ&ドリンクバー
パン&ライス(ハーブライス)食べ放題
選べるメインディッシュ
あたしは包み焼きハンバーグ♪
それにデザート🍰🍩🍮✨
季節のパンケーキが付いて1,700円♪
そしてみんなからのプレゼント✨🎁✨
ロティサリーチキン１羽.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
さすがに食べにくいからカットして貰った
それをダーリンの晩ご飯&お弁当に…
あたしも美味しくいただきました
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
ウォーキングしたときに、友達が使ってたアプリが便利そうだし、なんかヤル気出るかもだからダウンロードしてみた！
早く使いたくてウズウズしてる♪
だけどすでに身体中がダルい。
いきなり４.５キロのウォーキングは無謀だったかな(￣▽￣;)
ストレッチもかねて昨日と同じくうんさんバイバイヨガのポーズして寝よう。
明日は送別会…
今日食べたもの。
朝…
ミネラル酵素グリーンスムージー
&プロテイン
湯豆腐たまねぎスープ
おからクッキー２枚
昼…
ポテトサラダ(茹で玉子入り)
ブロッコリーと鶏肉のバジル和え
トマトと合鴨のマリネ
ハンバーグ(胡麻ソース)
パンケーキ(チョコとベリーソース)
夜…
ミネラル酵素グリーンスムージー
&チアシード
ロティサリーチキン(足２本・むね肉)
カマンベールチーズ
今日のMEC食
M２００㌘、E２個、C６０㌘
炭水化物食べた分はウォーキングで消費できたかな♪
消費カロリー６００超えてたらしいし♪
痩せやすいカラダ作りのためにもまずは筋肉！適度な運動o(｀^´*)