参考にしたのはこのポーズ♪
そしたら太ももがプルプル…
腸のストレッチ的なヨガのポーズをやってたのに…( ﾟ 3ﾟ)？
たった１０秒…
８秒から９秒にかけてがしんどい
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
後半のカウントがちょっと早くなる。
注意書されてる呼吸法を意識してやるとさらにしんどいΣ(ﾟДﾟ υ)
これが効いてるってこと！？
ソッコーで太ももプルプル…
下半身ガクガクになりました…
ヨガのポーズ。
侮れん。
１０秒キープのストレッチ体操やヨガのポーズ、もっといっぱい探してためしてみよっ！((φ(￣ー￣ )
うんさんは頑固で気配を消してる感じ。
うんさん ヨガ マッサージ…
ポチっと検索検索♪
運動不足過ぎてちょっとしたポーズで筋肉痛～♪ソッコー効果を実感出来る自分の体にびっくりやわ～(@￣□￣@;)！！
目標は
三日坊主( *´艸｀)
まずは三日続けてみよ～.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ