naturalhealthystandard


お腹減った～


二時間おきくらいに飲んでます(*ﾟ∀ﾟ)=3


甘い…けど美味しい…けどお腹減った～



噛んで食べてないから脳が誤魔化されないのか空腹めちゃ感じる～


でも、頑張る。



固形物我慢のファスティング中。
３食置き換えダイエットってこと～



最後の食事が昨夜21時00分

もう少しでファスティング２４時間。



味の変化が欲しくて差し入れに貰ったジュースを飲んだら激甘Σ(ﾟДﾟ υ)





大好きなんだけど甘さにビックリ。
栄養成分表示見たら炭水化物(糖質)が３５.７㌘。
結構あるやんか～Σ(ﾟДﾟ υ)

でも、フェカリス菌が働くのを助けるためのオリゴ糖とか？乳酸菌のエサになる糖分なのかなぁ？


血糖値あげないように一口ずつちみちみ飲んでます( *´艸｀)




ちなみにナチュヘルのミネラル酵素グリーンスムージーの一杯あたりの栄養成分表は、エネルギー２３キロカロリー。炭水化物５.５㌘。


今日はすでに３杯飲んだから～



エネルギー７０キロカロリー、炭水化物１８㌘…


そう考えたらかなりカット出来てる！
今さらだけど置き換えスゴ.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ



二時間置きに飲み続けたとして～

例えば朝８時～夜１０時までで８回。
エネルギー２００キロカロリー
炭水化物(糖質)４４㌘。



カロリーのカットが半端ないっ！
これで運動すればめちゃ燃えそう！


摂取カロリー減らしすぎて基礎代謝が落ちると結局痩せにくいからだになっちゃうのであまりカロリーに振り回されないようにするけど、今はリセット♪デトックス♪



この空腹を楽しみます(*ﾟ∀ﾟ)=3



うん。
頑張るっo(｀^´*)



明日の朝の体重を楽しみに早く寝よっ♪