夜ご飯置き換え失敗続きのゆらっちです。
３日で２キロの目標は２日で２キロにハードルが上がりました。
寝起きの体重
ちょっと減った。
昨日より２００㌘マイナス。
増えてるかもって思うくらい昨日も食べたから減ってて嬉しい。
夜にドーナッツ一口とアイス半分(ハーゲンダッツの華もちきなこ)、とんがりコーンまで食べたから絶対増えてるって思ってた～やり過ぎた…Σ(ﾟДﾟ υ)
ダイエットしようと決心すると食べちゃう。無理な我慢はダメだなぁ。
気持ち切り替えて！
２日で２キロε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
ぱんちゃん。
２日で３キロのダイエット情報ありがとー
腹筋１５回？←これが出来れば…
夜控えるはどのダイエットでも共通だよね
朝ごはん
えのき氷のストックがなくなったのでキャベツ大量で代用？
ベーコン、キャベツ、卵、塩コショウ、出汁を２段重ねにしてレンチン。
それとカマンベールチーズ。
Ｍ３０㌘、Ｅ２個、Ｃ５０㌘
夕方のおやつに昨日の肩ロース焼いたものを仕事に持参( *´艸｀)
それでお肉は１５０㌘。
飲み物にも青汁と酵素スムージーを混ぜたものを持ってきてるから今日は置き換え！
今日こそは置き換えダイエット！！
なので、空腹を誤魔化すように栄養満点のワカメ…ミヨックスープを作った( *´艸｀)
教えてもらったレシピを見ながら作るのに足りない材料があるから結局オリジナル感満載なワカメスープに…
下味付けた牛肉…昨日の肩ロース肉の筋の部分を刻んだ～
ワカメと炒めて～
ニンニクは冷凍してたやつを…
水…１５００ml入れた。
１０人前？沸騰させるし煮込むし…
で、ダシが出るからって玉ねぎ丸ごと。
この玉ねぎは明日のダーリンのお弁当のおかずになるのでごろんと小さいのを２つ。
２０分くらい強火で沸騰させて～
弱火～中火で１時間。
仕事の出勤時間になっちゃったから１度火を止めて～
帰宅してから煮込む～
食べるの楽しみ( *´艸｀)
糖質控えて、でも美味しいものいっぱい食べてるからダイエットしてる感じじゃないかなぁ～
ダイエットブログなのに食べ物の登場率が高過ぎだー(σ*´∀｀)