簡単お弁当…のり弁 煮しめとオムレツ 夜食にニンニク♪ | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

久しぶりにダーリンのお弁当記事…



のり弁です( *´艸`)


おかずは別容器に~♪



晩ごはんの残りの手羽餃子。
発芽大豆の塩ゆで。
切り落としハム入りオムレツ。


オムレツ…スクランブルエッグの途中をひとつにまとめた感じ…



根菜の煮しめ。
人参、レンコン、ゴボウ、しいたけ。
晩ごはんのおかず♪
多目に作ったのでしばらくは活躍してくれる(*≧∇≦)ノ



切り落としハム。
楽天スーパーセールで購入した豚トロのハム(ベーコン?)脂が多いっ!



ご飯はのり弁。


ご飯→ふりかけ→のり→ご飯→ふりかけ→のり→ご飯…繰り返し。

大人のふりかけ  ワサビ

大人のふりかけ  焼き鮭

大人のふりかけ  梅ゆかり



ふりかけ3種類使ったのり弁♪





朝ご飯にはハムトースト。

バターをぬって焼いた食パンにハム2枚、マヨネーズ。
半分に折ってラップで巻いて…ハムサンドにしました!






ダーリンの晩ごはんは、
鶏手羽餃子、根菜の煮しめ、ご飯、生卵、冷奴。



そして、あたしはミネラル酵素グリーンスムージーで置き換えて~我が家に帰宅…


昨日のポッサムの残り&茹で汁をアレンジして、具だくさんスープ…



えのき、白菜、キャベツ、大根、豚肉…

寄せ鍋みたいなスープの完成!




そのスープのお汁だけと~
昨日のポッサム…キムチ、白菜で巻き巻き…夜食にキムチ食べちゃいました!


美味しい~美味しい~

作って3日めのキムチ…美味しい!



夜食タイムのおともはクッキングパパ♪


偶然手に取った巻が韓国編…Σ(゚Д゚ υ)



すごい偶然!
キムチの作り方が載ってる巻でした!





クッキングパパ♪
あたしの愛読書です( *´艸`)



食べないつもりが我慢出来ず食べちゃった…((((;゜Д゜)))ヤバイ
ニンニク臭マジヤバイ…

毎日キムチ食べてる…きっと臭い…


でも美味しい!!!




少しずつ食べながらだけど、味の変化を楽しんでる。
一ヶ月後が楽しみ( *´艸`)



昼と夜は置き換えたのに、夜食ガッツリ食べちゃった…このまま寝落ちしちゃうと大変だなぁ…ε=┌(;・∀・)┘



明日の朝の体重…56キロ台。