秘密のケンミンショー見て焼き鳥食べちゃったけど、その前にお好み焼き食べてたんです(￣▽￣;)
食欲のコントロールが出来ない(*T^T)
せめてカロリー控えて野菜がたっぷり食べられるレシピで…って作ったらめちゃ美味しくて( *´艸｀)あたし天才？
材料は少なくて…
キャベツ３～４枚
青じそ１０枚
卵１個
粉大さじ１
水大さじ２
粉末だしの素小さじ１
オリーブオイル
好みで塩コショウ
お肉…有れば豚バラとか鶏皮
キャベツ刻んで、青じそは手でちぎるかハサミでチョキチョキ😃✂✨
卵、粉、水、だしの素をよく混ぜて、野菜とまた混ぜて…
多めのオリーブオイルで揚げ焼きにする。
キャベツが香ばしく、でも甘く仕上がるから油は多め♪
豚バラや鶏皮を使う場合はお肉から脂が出るから最初のオイルは少な目でも大丈夫♪
最小限の粉しか使わないからひっくり返すときに崩れやすいけど気にしない(ﾟεﾟ)
両面じっくりじっくり焼き上げたら
表面カリッ…中はトロリのお好み焼きが完成(*≧∇≦)ﾉ
青じそをたっぷり使うことで風味豊かで、ほどよい味…ソースとか必要なし！
物足りなければ少しだけ塩コショウ…
野菜と卵…栄養バランスもいい感じじゃない？？？
ソースのカロリーや塩気を控えて♪
キャベツが美味しい季節！
青じそが特売で売ってたらまた買ってきて作ろう♪
昨日は美味しすぎてこのお好み焼きをお昼過ぎに２枚…夕方に２枚食べたんです
どの口がダイエットって言ってたんでしょうか？
本当に…
一年かけて減らした体重があっという間にリバウンドしそうです(*T^T)
最近、ミネラル酵素グリーンスムージーも、飲んだり飲まなかったり…
ご飯前に必ず飲んで食欲のコントロールをもう一度身に付けなきゃ…
今朝の体重…
今から計るんだけど…めっちゃ怖い
マジデゴメンナサイ((((；゜Д゜)))
体重キープとか…ないから…
昨日食べた焼き鳥…２０本分は増えてる…
でも美味しかった…
今日こそ…
今日こそ…
今日こそ…！！！
あと一週間でマイナス…ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ