月曜日…準備日(昼・夜置き換え)→◎
火曜日…準備日(夜置き換え)→×夜焼き肉
水曜日…ファスティング(断食)→×昼寿司
木曜日…ファスティング(３食置き換え)
金曜日…回復食(雑穀米お粥、豆、野菜)
土曜日…回復食(雑穀米お粥、豆、野菜)
日曜日…通常食
現在三日め…木曜日。
ファスティング(断食)１日めです。
めっちゃお腹がぐるぐる…ゴロゴロ…
空腹なんじゃなくて、内臓が動いてる？
腸が元気な感じで…
めっちゃおならが出る(///ω///)♪
ガスが出てる？
便秘な感じじゃなくて…でもスッゴい…
気持ちいいくらいおならが出る(///ω///)♪
水分もいっぱいとってるからトイレが近い
眠気がある…眠い…(まぁいつもだけど)
頭痛がする…(気圧のせい？偏頭痛)
肌荒れ…(ぽつっとニキビ)
空腹感はない…(スムージー飲みまくり)
どれが好転反応なのかわからないけど、辛さはない( *´艸｀)
お腹はすいてるけど
空腹なのが心地いいような？
ファスティングのルール…
固形物食べない
１日２㍑の水分
睡眠時間７時間
それだけなんだよね♪
オリジナルルール♪
だからお腹がすいたらスムージー飲むし、豆乳飲むし、スープ飲むし♪
ちょっとチョコレートも食べた♪
カカオ７２%のチョコレート効果♪
本当のファスティングはもっと辛くてルールも厳しい…らしいけど、あたしのファスティングはほぼ置き換えダイエットの３食バージョンでまったく食べないわけじゃないから、◎キロ痩せたって言うより、リセット出来た！が答えかな♪
ファスティング(断食)よりも回復食が大切！
食べないから体重は増えないし、ファスティング直後は減ってる…でも、その分次に食べたものの吸収率が高まりリバウンドしやすい…
だから、明日からの回復食が一番重要！
で、
明日の朝ごはんは…今朝と一緒♪
えのき氷スープに豆乳バナナスムージー♪
昼ご飯は…カフェに行きます(σ*´∀｀)
回復食が大切うんぬん言っときながらカフェでランチを…♪
姉がお手伝いしてるカフェで、木曜日～土曜日の週に３日しか営業しておらず、週替わりランチは限定数で売り切れ終了の予約必須なカフェ♪
今週のメニューを聞くとメインが
豚肉のこんにゃく巻き…的なものだと教えてもらい、訪問を決意！
大袈裟な(笑)
姉からランチ来るなら予約しとくけど？ってメールを貰ったのでお願いしました♪
今週のデザートはカボチャと栗のハロウィーンスイーツだって(*≧∇≦)ﾉ
ファスティング明けで休んでた胃袋を動かすのでいつも以上に意識してよく噛んで食べるつもりです！
そして夜は置き換えでo(｀^´*)
週末もファスティング(断食)やるかも～
目標までまだマイナス1キロ以上～(￣▽￣;)
でも、体重計乗るのが楽しみで、夜寝た後朝起きて計る体重が本当に楽しみで～
ダイエットを楽しんでる自分！
痩せるって楽しい！
この気持ちがダイエット継続のエネルギー♪
なんてブログをダーリンマンションで書いてたら…
ピンポーン🎵
誰かきた！
玄関のドアを開ける…(あたし家主じゃないのに普通に来客対応)
おっ！
制服姿の男の子…ん？
郵便局のバッジ？
ぎこちなく名刺渡され…その後ろにもう一人、なかなかのイケメン爽やかだけど日焼けした男の子♪
一生懸命挨拶と話を切り出そうとする…
何か郵便局にご用はございませんか？
今年の新入社員かなぁ♪
大卒なら２２歳…でもまだ未成年っぽいなぁ…
後ろの子、彼も若いなぁ～
大卒くらいかな♪スポーツしてそう♪
全然話を聞いてません(笑)
目の保養♪
何歳？彼女いる？
あ～おばちゃんやわ…
きっと彼らからしたら…
内容は…簡保生命の制度が変わったお知らせと説明で、１０～１５分ほどのお時間をいただきたいとのこと…
慌てて家主ではないことと、自身は実家住まいてまだ両親にそういったことをして貰っていると説明…
丁寧に訪問のお礼を伝えて玄関先でお断りしました…(*T^T)
あ～
もっといろいろ話したかったな…下心…
貰った名刺に携帯番号も印字されており時間外はこちらへ連絡くださいと未成年っぽい彼。
もう一人の彼の名刺も頂戴!щ(゜▽゜щ)
こういうの昼顔？ドラマ見てないけど…
昼顔チャンスと呼びたい( *´艸｀)
佐川男子とかＪＡＦ男子とか…
郵便局男子もなかなかレベル高かった♪
お仕事頑張って～!!
あたしも働こっε=┌(；・∀・)┘