(｡・´_｀・｡)…
晩ご飯はダーリンと中華でした…
体脂肪率
基礎代謝
旅行の疲れが出たのか偏頭痛がひどくてダーリンと出かけた帰宅後は 毛布にくるまって寝てました…
少しマシになったのでお風呂で身体を温めてからの体重チェック♪
１日いろいろ食べてた割にはあまり増えてない…かな？
明日から食べ過ぎリセット…
炭水化物を制限します！
今日の食事内容…レコーディング
8時 特保の三ツ矢サイダー 半分
10時 オレンジジュース１杯
12時 えのき氷スープ、牛赤身肉ステーキ
15時 サムゲタン風スープ(鶏肉・発芽大麦)
17時 生アーモンド２０粒、クロワッサンたい焼き、うまい棒１本
20時 中華料理 エビチリ少し、天津飯一口、黒酢酢豚
22時 ガリガリ君リッチ ミルクミルクミルク
23時 生アーモンド３粒
コストコで買った母へのお土産の生アーモンド…食べてみたら美味しくて～♪
ダイエット中の間食にいいかも♪
ダイエッターブロガーさんで毎日生アーモンド２３粒(１日の理想摂取量？)食べてる方がいたから真似してみようかな♪
完成したサムゲタン風スープ…
発芽大麦に古代米が混ぜてあるからスープが黒っぽい…(￣▽￣;)
寝起きの体重はそんなに減らないと思うけど…おやすみなさいｏ(＿＿*)Ｚｚｚ