おはようございます♪

1ヶ月があっという間…

今日で９月が終わり…せめて体重を９月スタート時点まで戻したい!!(*T^T)!!


今日はプチファスティング…？
無理しない気持ちで取り組む♪


寝起きの体重は…





５７キロ…う～ん…(｡・´_｀・｡)


体脂肪率



基礎代謝





よし！
仕事を真面目に取り組もう!!

せっかく歩くんだからカロリー消費だ!!



朝ごはんはスムージー♪

バナナ半分、にんじん、キャベツ少し、青汁、プロテイン、りんご…

約４００ccの具だくさんスムージーはお腹いっぱいになる♪