力尽き状態からなんとか湯船に移動…
半身浴です(*ﾟ∀ﾟ)=3
少しぬるめのお風呂…それでも汗が出てたのに今日は全く汗が出ない…お風呂の温度を少しあげてみましたが…流れるような汗は出ず…
体調の問題なのか身体が冷えすぎてるせいなのか…
元々冷え性で、汗をあまりかかなかったからその頃に戻ってしまったようです…
身体を洗うときに乾布摩擦のように少し強めにゴシゴシ…マッサージするようにグイグイ…少しでも身体をほぐし暖めるようにしました♪
それでも汗が…出ない…
体調のせいだと言うことで…
ここ数日の熱帯夜が嘘のように今日の我が家は風が吹き抜け肌寒いくらいの体感温度…ぐっすり眠れそうです♪ヽ(●´ε｀●)ノ
お風呂上がりの体重…(髪が乾いてないけど)
ちなみにお風呂に入る前の体重は
５８.４キロでした♪
体脂肪率…
基礎代謝…
今日食べたもの♪
寝起き…豆乳(スゴイダイズ)
朝ごはん…押し麦雑穀米おにぎり１個
お昼ご飯…バーミヤンランチ
水菜と細切り豆腐の前菜、青菜とベーコンの炒め、中華おこわ、餃子２個、ドリンクバー
⇒烏龍茶３杯、プーアル茶５杯、ホット黒豆茶３杯、ゼロコーラ１杯…
夕方…燃焼系ドリンク、カテキンジャスミン茶
夜ご飯…ミネラル酵素グリーンスムージー
野菜ジュース
お昼ご飯は友達とランチ♪
どんだけ飲むの!?ってくらいお茶を飲みまくった結果、しばらくは１５分おきにトイレ…
(ﾉﾟДﾟ)ﾉ ∥WC∥
そのお陰か浮腫が少し解消されてました!!
でも、エアコンききまくりの店内…かなり身体が冷えちゃいました(￣▽￣;)
夏風邪は辛すぎるので気を付けなきゃ…
おやすみなさいｏ(＿＿*)Ｚｚｚ