ムカデに噛まれた場所の腫れがひくまでは…
ぬるめのお風呂に１５分…それでも汗をかきました♪(*≧∇≦)ﾉ
寝る前のストレッチは足パカ運動と足あげ１０秒×５回…寝ながら運動です♪
寝る前の体重は…
５８キロ台だーヾ(･∀･｡)(o’∀`)♪
体脂肪率
３０%切るのは無理かなぁ…
基礎代謝
夕方の体重が５９.１キロだったからさらに２００グラム減ってる♪
食べてないけど…ミネラル酵素グリーンスムージーやスポーツドリンク飲んだのに♪ちゃんと排出したってことだね！
睡眠もしっかりとりたいけど…この時点ですでに寝不足確定…(∋_∈)
７時間以上の睡眠がダイエットには必要！
良質な睡眠なら一晩で３００キロカロリー消費するんだって!!
一番楽なダイエットじゃん!!
おやすみなさい(￣ｑ￣)ｚｚｚ