何故か5時ごろに目覚め…２度寝。
次に起きたら5時30分でした…時間がたたない？
ファスティングダイエット３日め…(準備期間入れれば４日め…)
今日から固形物を復活させ、通常の食事に戻していきます!!
ま ご わ や さ し い
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
が、健康的な食事…いろいろ足りてない…
今朝の寝起きの体重…
体脂肪率…
基礎代謝…
体重５８.６キロ…開始時よりマイナス１.９キロ
寝る前の体重からはマイナス１.１キロ
すごく喉が渇いてる…
水分補給量が少なかった？
かなり飲んだつもりだけど…ファスティング中はもっと飲まなきゃかな？
いまからゆっくり朝ごはん!!
お白湯２００cc
朝畑から収穫してきたキュウリ♪
スライスして塩揉み…そしてごま油！
えのき氷&切り干し大根いりトマトスープ