いよいよファスティングダイエット…ファスティング期間スタートです。
固形物を食べない。
水分をしっかりとる。
グリーンスムージーで置き換え。
21時00分以降は水のみ。
断食ではなく酵素ドリンク置き換え的な方法で、naturalhealthystandardのミネラル酵素グリーンスムージーを活用した胃腸を休ませデトックス効果と免疫力を高める目的です♪
まず、寝起きの体重…
体脂肪率…
基礎代謝…
体重…５９.３キロ(マイナス１.２キロ)
昨日のお昼ご飯に十六雑穀米をゆっくり食べたのが最後の固形物だったので、現在約２０時間のプチ断食中。
食べてないから減ってるのは当たり前!!
さらに半身浴と睡眠で身体の中の水分も減ってるのて痩せたわけではない!!σ(￣∇￣;)
朝ごはん食べれば１キロ増える…そんな感じの体重です(￣▽￣;)
今日は午後からデスクワーク…
朝ごはんはえのき氷スープ予定で、昼ごはんにミネラル酵素グリーンスムージーを豆乳で飲む予定です♪
今日一日は食べ物の誘惑と戦わなきゃ!!