寝る前の体重や寝起きの体重をブログで公開し
ダイエットに励んで参りましたが…
報告していた数値に一部誤りが…(￣▽￣;)
我が家の体重計…タニタの体組織計です。
最初の設定で年齢と身長、性別を入力。
ファスティングダイエットを初めて実施する時から体脂肪率や基礎代謝も公開してましたが…エステサロンで計測する数値と体脂肪率が１０%くらい違い…不思議というか…何でだろー？って思ってたけど理由が判明…
体組織計の設定男性でしたΣ(ﾟДﾟ υ)
半年以上気付きませんでしたー！Σ(×_×;)!
今朝その事に気づき…
年齢も誕生日過ぎてるので設定を訂正…
改めて…今朝の体重です。σ(￣∇￣;)
体脂肪率…
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ３５%近い…
基礎代謝…
基礎代謝は５０キロカロリーくらいの違い…
体脂肪率の数値の違いが…酷すぎる!!
体重は…まぁ、年齢や性別関係なくなので～
体脂肪率…２５%近くだと思ってたのが大きな間違いでした(*T^T)
まだ３割以上は脂肪でできています…
２５%…今よりマイナス１０%⇒体重にすると…
マイナス６キロ!!
脂肪だけでマイナス６キロですヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
目標体重はあとマイナス４キロ…
脂肪を落として筋肉をつける？
運動だな…運動…
誰か三日坊主のめんどくさがりなあたしでも出来るトレーニングを教えてください!!
特に下半身の筋肉を…(￣▽￣;)
6月19日にエステサロンで計った数値…
体重…５８.９キロ
体脂肪率…２９.７%
脂肪量…１７.５キロ
ＢＭＩ…２２.４