家庭で本格餃子! | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

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餃子の皮が半額だったの♪♪♪
だから餃子!!
今回はベースの"あん"を作り、半分にわけ、片方に、ニンニク、ニラを♪もう片方に、しょうがと青じそをプラス(^_-)-☆
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餃子大好き家族なのでフライパンにギュウギュウに敷き詰めてる(笑)

焼き方のコツはクッキングシートとお水!

フライパンに合わせて、ふちが1cmくらい立ち上がるサイズのクッキングシートを敷いて餃子を並べ、シートをめくってカップ①のお水…。クッキングシートがプカプカ浮かぶイメージ♪
蓋をして中火~強火で7分…中火にして2分。
蓋をあけて大さじ①のゴマ油を回しかけ、強火で1分!
完成~O(≧∇≦)o