いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットライフの船田です。
自粛太り解決には食生活が大事です。
しかしエクササイズも当然大事ですよ～！
散歩やウォーキング、
そして自宅の筋トレがおすすめです。
しかし、さらに効果を上げるために、
自宅で手軽にできるエクササイズマシンもお勧めです。
ドクターエアみたいな、
ただ乗っているだけでエクササイズできるマシンもあります。
これはやってみると分かりますが、
数分だけでも乗ると体が温かくなります。
筋肉を強制的に動かしているので当然ですね！
体が温かくなるというのは、
代謝が上がっているということです。
そして体温も一時的に上がります。
つまり免疫力を上げつつ、カロリーを消費しているのです。
いまのご時世にピッタリのエクササイズですね。
使っていない筋肉もほぐれて、乗ってみると気持ちいいですよ。
