我が家も小５の終わりくらいから反抗期に突入して、すったもんだしてきました。
その経験を踏まえ、5回に分けて子供のトリセツを、下記のようにシリーズでお伝えしています。
第1回：【感情編→★】
第2回：【学習編】
第3回：【人間関係編】
第4回：【会話編】
第5回：【親のメンタル編】
本日は第2回【学習編】です。
「宿題やってる」が嘘になる？脳の「作業机」の秘密
「宿題やるって言ったのに、全然進んでない！」
「さっき言ったこと、もう忘れたの？」
中学受験生を持つ親御さんなら、一度や二度（あるいは毎日…）経験したことがある光景かもしれません。
「やる気がないのかしら？」
「嘘をついてばっかり！」
と不安になりますよね。
でも、これも実は脳の仕組みを知ると「あ、そうだったんだ！」と納得できる理由があるんです。
キーワードは、脳の中の「作業机（ワーキングメモリ）」です。
1. 脳の作業机は「ノート1枚分」！？
私たちの脳には、情報を一時的に置いておく「ワーキングメモリ（作業机）」という場所があります。
実は思春期の子どもの脳内は、「感情の荷物」が最初からドカッと置かれています。
《中学受験のプレッシャー》
「合格しなきゃ」「模試の結果が……」
《人間関係の変化》
「友達にどう思われてるかな？」「あの子の言い方、気にかかるな
《体と心の変化》
自分の体が変わっていく戸惑いや、言葉にできないモヤモヤ
受験生の親からしたら「勉強だけに集中して！」と思いますが、子どもの脳内ではこれら全ての情報が作業机を占領しています。
人間が一度に机の上に広げておける情報の数は、一般的に3〜5つ程度と言われています。
勉強でいうなら…
・先生の話を聞く
・その意味を考える
・ノートに書き写す
これだけで、机の上（ワーキングメモリ）はもういっぱいです。
2. 「嘘」ではなく「机からこぼれ落ちた」だけ
例えば、親が「宿題しなさい。あ、終わったら、明日の準備もね！」と声をかけたとします。
でも、机の上が悩み事でいっぱいの状態だと、新しい指示（情報）が乗るスペースがありません。
「宿題しなさい」と言われて、机の端っこにノートを広げようとする
でも、その瞬間に机の上の「明日の準備」という情報は床にこぼれ落ちてしまう……。
後から「やってないじゃない！」と叱られた時、本人にとっては嘘をついたつもりはなく、「本気で忘れてしまった（机から消えた）」というのが本当のところだったりします。
3. なぜ「簡単なこと」もできないの？
第１回にも書きましたが、思春期の脳はまだ未完成です。
特に「段取りを立てる（実行機能）」という部分は、工事の真っ最中。
《優先順位がつけられない》
どれから手をつければいいかパニック
《集中が切れる》
机の上が散らかっているから、すぐ別のことが気になってしまう
これらを「本人のやる気」や「性格」のせいにすると、親子ともに疲弊してしまいます。
「あぁ、今は机の上が荷物でいっぱいなんだな」と理解してあげるだけで、少しアプローチが変わってくるかもしれません。
机の上の「荷物」を一緒に片付けてあげる
そんな時、親ができることは、机を片付ける手伝いをしてあげることです。
《一気に言わない》
指示は「一つずつ、終わってから次」を徹底する。
《「見える化」する》
頭の中だけで考えさせず、TO DOリストを書いてあげる（机の外にメモを置くイメージ）。
《小さなハードル》
「5分だけ算数の計算をしよう」と、机に載るサイズの小さな課題からスタートする。
休憩も「机の整理」の大事な時間
「ゲームばかりして！」と怒りたくなるGWですが、実はゲームや遊びでリラックスすることは、散らかった脳の作業机をリセットする「お掃除タイム」でもあります。
なぜそう言えるのか、3つの理由で解説しますね。
脳を「デフォルト・モード・ネットワーク」に切り替える
脳には、何かに集中している時の「実行モード」と、ぼーっとしたり好きなことに没頭したりする時の「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」という状態があります。
【勉強中】
脳の机にどんどん新しい書類（知識）を広げている状態。
【リラックス中（DMN）】
脳が自動的に、散らかった書類をフォルダ分けしたり、不要なゴミを捨てたりする「自動整理・クリーニング」の時間。
ゲームや遊びに没頭して「勉強のプレッシャー」から解放されることで、このクリーニング機能が働き、パンパンだった作業机（ワーキングメモリ）に余白が生まれます。
②「ドーパミン」によるリフレッシュ効果
中学受験期の勉強は、どうしても「やらされ感」や「不安」が強く、脳内はストレスホルモン（コルチゾール）でいっぱいになりがちです。
好きなゲームをしている時は、脳のご褒美である「ドーパミン」が分泌されます。
ドーパミンは脳のガソリンのようなもの。
適度な報酬（楽しさ）を得ることで、ストレスでガチガチになった脳の緊張がほぐれ、再び「よし、5分だけならやろうかな」と思えるエネルギーが補充されます。
③「マインドワンダリング（心の彷徨）」の効能
「ゲームばかりして！」と見えても、実はその時間は脳が「勉強の悩み」という特定の場所から離れて旅をしている状態です。
ずっと一つの問題や不安に固執していると、脳の机はフリーズ（硬直）してしまいます。
一度ゲームという全く別の世界に意識を飛ばすことで、脳の回路が切り替わり、戻ってきた時に「あ、あの問題こう解けばいいのかも」という「ひらめき」が起きやすくなる効果もあります。
ずっと机に向かってフリーズしているより、一度ゲームや運動などの好きなことで脳を動かして『お掃除』した方が、その後の10分の集中力はぐんと高まります。
ただ、ここで一つ大きな悩みどころがありますよね。
ゲームは依存度が高く、短時間でやめられない子が多いという点です。
「脳のメンテナンス」のはずが、「脳の乗っ取り」になってしまっては本末転倒。
依存させないためのコツは、「ゲームを終わらせるタイミング」を子ども本人に決めさせること。
そして「次に座る机の上のハードルを、極限まで下げておくこと」です。
「ゲームが終わったら、算数の問題を1問だけ解いたら終わりにしていいよ」
そんな風に、脳の作業机にスッと乗るくらいの小さな「お仕事」を用意して、現実世界へ戻る橋をかけるといいかもしれません。
✳️次回予告✳️
次回は【人間関係編】
「急に友達のことばかりで、親の話を聞かなくなった……」
世界が広がっていく脳の進化についてお話しします。
私も息子とのやり取りで疲れると、いい香りの入浴剤を入れたお風呂に入ったりしています。
美味しいものを食べたり、好きな飲み物を飲んだり、香りで癒されたり。
自分なりの癒しがあると救われるかも。
