今週は砂糖断ちを
意識して過ごしました。
といっても
私の砂糖断ちは
ゆるゆるバージョン
果物やハチミツ
黒糖を使ったオヤツも
全部OK！
白砂糖が入ったものだけは
なるべく避ける
というレベル。
なので
抹茶小豆白玉♪
なんて家で作ったオヤツも
普通に食べてました
ただ今回は
乳製品や小麦なんかも
できるだけ控えるように。
日本帰省からの
ここ3ヶ月
本当に食が
思いっきり乱れてたんです
(精神的肉体的に
ストレス多めだったので
自分にOK出してました）
お米生活のおかげで
良い変化も
もちろんあったんですが
乳製品・小麦・砂糖の
摂り過ぎによる
自覚症状もいろいろ
出てたんですよね～
それらがこういった食品の
影響だってことに
気づけたのはやっぱり
これまで乳製品を控えたり↓
砂糖断ちをしてみたり↓
自分なりにやってみて
症状が消えた
という経験が
あったからだと
思います。
で、さすがに
これ以上はまずい
と思ったので
食事に気をつけてみたら
3日目くらいから
すぐ変化が現れました。
本当にカラダって正直ですね
要らないものを排除したり
必要なことをサポートしたり
自分がしてきた事が
そのまま現れるだけ。
すべては自分の選択しだい
一生つきあっていく
自分のカラダ
大事にしないとね
と改めて思いました。
ただこの3ヶ月
一緒にいる人たちと
食べたいものを食べて
たーくさん楽しい時間を過ごせた♪
ってことに
後悔はまったくないし
これからも
上手にバランスをとっていきたいな
と思ってます。
お米先生も
「日常食と非日常食」
という考え方を
おススメされていて
食べたいものを我慢したり
ストイックに頑張りすぎると
逆効果！
とはっきり言われてますし
私も自分の経験から
ホントにそう思います。
カラダの声を聞きながら
ゆるゆる行きましょう~♪
ではでは
daisy