こんにちは
しばらくの間
「いいね」とコメントを
オフにしていますが
これまで通り
ブログを読んでくださる方に
とっても励まされています♡
みなさまの所へも
足跡を残さずに
お邪魔しております
さて、
私のブログで交流のある方々は
同年代で同じような興味を
持っている方が多いので
そういう点でも
いろいろシェアできたらいいな
と思っているのですが
今日は、
今年に入って
乳製品を控えてみたら
劇的に症状がなくなった話
を書きたいと思います。
その前に
オーストラリアに来て1年で
40歳までほぼゼロだった白髪が
一気に増えて
他にもいろんな
身体の不調を感じるようになった
ということは
以前からたびたび
ブログでも書いてますが
一番大きな原因は
食生活だったと思うんですね。
日本と比べて
乳製品と小麦粉
油と砂糖の量が
もう半端ないくらいすごい。。。
（さらに弱いのにお酒の量まで
）
シングルだったら
もっと調整できたと思うんですけど
何しろ結婚と同時だったので
相手に合わせないと
いけない部分も多かったし
最初の2、3年は
外食もめちゃめちゃ多かった。。。
それでも頑張っていた私の身体が
悲鳴を上げ始めたのが
1年後だったんですね、きっと。
なのに根本解決に目を向けず
白髪問題はヘナ染めで解決ｗ
してしまったので
それ以降も身体には
ドンドン負担がかかっていたんだなぁ
と思います。
で、コロナやロックダウンで
お菓子作りやパン作りにハマり
ますます、大量の
乳製品に小麦粉にお砂糖。。。
いや、美味しいんですよ。
幸せなんですけど、
食べ過ぎはいけませんよね
（家にあるとコントロール難しい、、、）
そこへ拍車がかかったのが
昨年の12月にコロナをもらって
それはすぐ回復したものの
それ以来、
腸内環境が乱れたせいか
これはさすがにマズイ
と思う自覚症状がいろいろと。。。
大きなものを３つ挙げると
①目にピシッと走る痛み
②右の首筋と足先のピリピリ感
③左の親指がばね指になった
ここで初めて
本格的に何とかしないといかん！
と思ったわけです。
（いや、遅いよね）
で、タイトルの乳製品なんですが
もともと牛乳って
大量のカルシウムが入ってるので
逆に体内のマグネシウムとの
バランスを壊すんですよね。
マグネシウムは
神経の伝達や筋肉の収縮に
関わっていると言われているし
私の症状はまさに
全部ここに関係しているなぁ
と思ったので
乳製品を控えることにしました。
具体的には
朝食のヨーグルトや
バターやチーズを止めて
バターの代わりにギーを使い
タンパク質として卵を
食べるようにしました。
毎日の習慣になってたので
これは大きかったと思います。
あとはカレーを作る時の
ヨーグルトをココナツミルクにしたり
お菓子作りを和風系にしたり
まぁ、探せばいろんな方法が
あるんですよね。
ゼロではなくて控えただけ。
なのでそんなに
ストレスはないです。
今でも週末は
旦那さんとケーキ食べてますし
彼は遺伝子的に
乳製品ないと生きていけない人なので
冷蔵庫にはヨーグルトが
バケツでどーんとありますからね
（ここは１Lや２L単位ですからｗ）
で、結果として
半年たった頃には
上の３つの症状が
すべて消えてました。
他にやったことと言えば
炭酸やエプソムソルトの足湯で
血行を良くしたくらいかな。
ばね指って痛いんですよ！
どんどん酷くなっていった時には
手に力が入らなくてかなり困りましたし
更年期の女性に多いとも言われています。
老眼も一時どんどん進んで
この勢いが続いたらどうなるんだ～
と不安でしたが
進行は止まった気がします。
体内バランスが崩れてくると
いろんな症状が出てきますが
できるだけ未病の段階で
対処できるといいですよね。
別々のように見えても
根っこでは繋がっていることも
多いです。
そしてやっぱり
毎日の食べるモノって
大きいですね。
私も自分の身体で
いろんな人体実験してますがｗ
どなたかの参考になれば
嬉しいです。
ではでは
またね。
daisy