うつ病になってから、「情報」との距離感を見直すようになりました。
中でも難しいのが、SNSとの付き合い方。
Twitter時代は、誰でも気軽にフォローしていました。
そのせいで、正直あまり好きじゃない人の投稿もタイムラインに流れてきたり…。
たまに変なリプライが飛んできて、心がザワザワしたこともありました。
そういう人は、遠慮なくブロック。
これって自己防衛。大事なことなんです。
X（旧Twitter）になってからは、ほとんど使わなくなりました。
今はニュースやトレンドをちょっと見るくらい。
それ以上の関わりは、私にはちょっと重たすぎる。
その代わりに、YouTubeはよく見ています。
音楽やゆるい動画、料理チャンネルなど、自分が「気持ちいい」と思えるものだけを選んで視聴。
何より大切なのは、「今の自分に何が必要か」を知ること。
そして、「何がマイナスになるのか」にも気づくこと。
嫌な気分になるSNSの投稿、攻撃的なコメント、人と比べて落ち込むような情報…。
そういうものからは、そっと距離をとっていいんです。
SNSは使い方次第。
私は通知は切っています。
LINEの返事にどう思われようが関係ないかなって……🤔
平気でスルーします。
まぁ、そういうやつだと思われた方がラクかな。
自分を守るために、見ない選択肢もOK。
「心地よい距離感」で、今日もネットとつきあっていこうと思います。
