今回でジムは7回目。
少しずつ自分の変化も感じられるようになってきました。
まずはいつも通り、10分ウォーキングからスタート。
ただ、今回は少し疲れやすくて、持久力が落ちてる感覚もありました。
それでも継続できているのは良い流れ。
その後はストレッチをして、
下半身のアブダクション・アダクションへ。
アブダクションは安定してできているけど、
苦手だったアダクションが今回はしっかり重さを扱えて、
「お、成長してるやん」と実感。
続いて上半身。
チェストプレスで胸を鍛えてから、
ハイロー（背中）、そして肩のマシン（上から引く動き）。
この
「チェストプレス → ハイロー → 肩」
の流れがなかなかハードで、しっかり追い込めた感じ。
最後は下半身で締め。
レッグカール、レッグエクステンション、
そして斜めに押すスクワット系のマシン。
全体的に、負荷も少しずつ上げられてきて、
「ちゃんと積み上がってきてるな」という実感あり。
ただ、ウォーキングで感じた持久力の低下は気になるところ。
ここは今後の課題として、しっかり改善していきたい。