認知修正プラクシスとは？
（プラクシス＝取り組み、実践）
「どうして私はいつもこんなに不安なんだろう？」
「他の人とすぐに比べてしまう」
「人づきあいがこんなにしんどいのは、私だけ？」
「いつもうまく振舞えていない気がする」
「生きづらいのは性格のせい？」
何となく、ずっとうっすら”生き辛さ”を抱えてきた方。
もしかしたらそれは、
「考え方の癖」「認知の癖」に依るものかもしれません。
これらを明確化し、
あなたの考え方の癖や傾向をあぶりだし、
よりあなたが軽やかに生きていける様に考え方の癖を少しずつ変えていく。。
それが、認知修正プラクシスです。
どうして私はこうなんだろう？に答える
新しい人間関係に入る時、
「わぁ、また新しい友達が作れる」
とワクワク出来る人と、
「うまくやって行けるかな。。嫌われたりはしないかな」
と不安でいっぱいになる方がいます。
新しいプロジェクトを任されたとき、
「光栄！ぜひとも頑張ろう」
と前向きにとらえられる人と、
「私なんかに出来るだろうか。。」
と自信が持てずに不安の方が大きくなる方がいます。
この違いは、どこから生まれるものでしょうか？
様々な要因があるとは思いますが、
その中で特に
「考え方の癖」「受け止め方の癖」に取り組むのが、
認知修正プラクシスです。
ずっと、うっすらと生きづらさを感じてきた方。
人間関係が苦手、将来が不安、社会への不信。。
うっすらとそんな思いを抱えながら人生を送って来られた方、
そんな方々が、
弊事務所には多くいらっしゃいます。
その背景には、
子ども時代の虐待経験や、いわゆる”毒親”の問題があった。
若しくは、
結婚後に配偶者からDVモラハラを受けた、と言うものがありました。
認知行動療法がベース
弊事務所が提供する認知修正プラクシスは、
認知行動療法をベースに、それをもっと簡便に体験できる形に改良したものです。
アサーションの考え方も取り入れています。
例えばコップにお水が半分入っている時、
「まだ半分ある」
と受け止められる人と、
「もう半分しか無い」
と受け止める人がいます。
「まだ半分ある」
と捉えられる方が余裕があり前向きで良いかもしれませんが、
「もう半分しか無い。。」
といつも受け止める方は、
もしかしたらそれは
その人自身の個人的に帰結する問題ではなく、
過去の環境や人間関係によって、
そう考えざるを得ない状況を生きて来た方なのかもしれません。
どうして自分は人間関係が苦手なのか、
どうしていつもうまくやれない感覚があるのか、
どうして周りの人が平気なことで私にはこんなに負担なのか、
どうして日常にこんなにも恐れや不安を感じやすいのか。。
もしかしたらそれは、
知らず知らずに身に着いた
「考え方の癖」
「受け止め方の癖」
が影響しているかもしれません。
「自分をもっと好きになりたい」
「自分をもっと大切にしたい」
「不必要な不安や罪悪感とサヨナラしたい」
「楽に生きていきたい」
と考えられている方、
その為に学びたいと考えた方は、ぜひ一緒に学びませんか？
認知行動療法はエビデンスのある方法で、
海外はもちろん日本でも様々な場面で活用されています。
本当は、きちんと心療内科などに通いながら続けられたら良いのですが、
弊事務所はひとり親の方や仕事をしながら子育てしているクライアントさんが多く、
定期的に決まった回数通い続けることが現実的に難しい方が多いのです。
そこで弊事務所では、まずは最低限通って頂き（オンラインも可）
認知行動療法の考え方や取り組み方のエッセンスをお伝えし、
日常生活の中でご自分のペースで取り組めるように工夫しています。
1対1でも、グループでも行えます
弊事務所での認知修正プラクシスは、
カウンセラーといと1対1で行うことも可能ですし、
もしも友人や知人などを集めることが出来るのであればグループワーク形式で行うことも可能です。
グループで行う場合は、人数によってご料金の割引も行っています。
料金と予約方法
◆ご料金◆
認知修正プラクシス
＜1対1で行う場合＞
初回 90分 15,400円（税込み）
2～5回目 75分 11,000円（税込み）
※基本的に5回以内で終了します
※1回目だけの受講も可能です
＜グループで行う場合＞
2人で行う場合 上記価格から10％OFF
3人以上で行う場合 上記価格から15％OFF
◆ご予約方法◆
”認知修正プラクシス希望”と明記の上で、
メール、公式LINE、メールフォームからご連絡下さい
メール：info@yotsuba-houmu.com
公式LINE：https://lin.ee/zFp9bTX
メールフォームは以下↓
