体調に変化が出たときに、アドバイスがもらえるのでとても心強いのです〜薬膳ダイエットご感想

年末年始で暴飲暴食した！

今年こそはダイエットしたい人！

 

そんな人に、私の経験をお伝えできたらと思います。

 

 

 

そんなことをいう私はどちらかというと瘦せているタイプです。

体重を増やしたくても減らしたくても増減はほとんどありません。

 

 

 

そんな私は、筋肉をつけるために運動を始めたのですが

食べるものも大事だということで、ダイエットチームの中に入れてもらい

食事もチェックしてもらっています。

 

体調に変化が出たときに、アドバイスがもらえるので

とても心強いのです。

 

 

 

 

年末年始ということで、私の食生活は乱れました。

 

 

コンビニのご飯

スーパーのお惣菜

などなど、買ってきたものを食べることが増えました。

 

 

 

そうしたら、普段増えない体重が増えました！！

 

 

カロリー５００キロ以下と書いてあるお弁当を買って食べたときにも

揚げ物が入っていないものを選んだり、

栄養バランスがよさそうなものを選んでも

体重は増えました！！

 

 

化学調味料などが使われていないお弁当でも

いくらカロリーが低くても関係なく、

私は体重が増えました！！

 

そして胃腸が重い。。。

 

 

 

 

なんなんでしょうね～？

カロリーは関係ないって言われていますが

この年末年始で実感・体感しました。




 

もしダイエットをしたい人は

できるだけ自炊をすることがよさそうですよ。

 

また私の参加しているダイエットチームは

今月で終わるのですが２月から新しく始まります。

 

 

ガチでダイエットをしている方たちは、
やる前とやった後で見た目が全然変わってすっきりされていました！！

 

そんな本気の薬膳ダイエットが２月から始まりますよ。

 

本気の薬膳ダイエット ～ぶっこみ味噌汁とお粥でめざせ目標体重！

　↑

この記事以外にもたくさんの情報がありますので
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一人でやるのは難しくても

仲間がいたら楽しくダイエットできますよ。

 

 

ちなみに、私は体重を減らさずに筋力をつけるが目標なのですが

体重を減らすことなく来ています。

実は冬って体重が減る季節らしいですよ。

 

がんばろう～！
お～！！

 

（はらだみほさまのブログより抜粋させていただきました）

 

 

著書です