更年期の不眠と向き合った私 - 薬に頼らずに眠ることができた喜び再び⑤

 

睡眠薬の断薬チャレンジブログ。

毎日の記録になってますね！

 

更年期の不眠と向き合った私 - 薬に頼らずに眠ることができた喜び①

更年期の不眠と向き合った私 - 薬に頼らずに眠ることができた喜び②

更年期の不眠と向き合った私 - 薬に頼らずに眠ることができた喜び③

更年期の不眠と向き合った私 - 薬に頼らずに眠ることができた喜びのはずが...④

 

 

 

断薬5日目までは順調に進んでいたNO眠剤ＤＡＹの記録。

残念ながらいったんストップしました。

 

 

やっぱり自分のペースで眠ることって難しいですね....

（夫とか猫の動向に振り回される

 

 

 

 

仕事から帰宅。

 

土曜日だったので8時半には自宅に着いていました。

 

昨日は眠剤のお世話になったけど、今晩はなしでいこうって決めてた。

 

この日も女子プロのゴルフ中継を夜中まで夫が鑑賞。

やっとテレビを消したのが12時ころ。

 

 

そのあと、姉猫の夜泣きがひどくて騒がしい。

 

 

 

っていうか、

 

姉猫がなくたびに「うるさいなぁーー、しまちゃん（姉猫の名）うるさいよ！」という夫の声がデカすぎる。

 

そして寝返りだったり、ため息だったり、

物を落としたり階段をドタバタ上り下りしたり...

 

 

ふっと眠りかけても夫のたてる物音で現実世界に引き戻される私。

 

さすがに昨日は

「しまより自分（夫）の声がうるさすぎる！」と言っておきました。

 

（それから静かになったので自覚はあったのかと

 

 

 

 

 

 

元々夫は早起き体質。

仕事の日は朝4時半前には起床、夜は9時半前には就寝しています。

 

基本わたしとは家庭内時差が3時間あるのです。

 

なので、普通はわたしが眠りの儀式をおこなうころ、

夫はとっくに爆睡しています。

（秒で眠れるヒトです）

 

先週4日間続けてNO眠剤ＤＡＹを達成できたのも、こうした時間差のおかげだったんですよね。

 

 

 

 

 

 

夜の騒々しさは果てしなかったけど、翌日は休みだから寝れなくてもいいやという気持ちの余裕もあり、気がつけば朝でした。

 

たぶん5時間くらいは寝た気がする。

 

眠剤やめて約１週間分の睡眠不足が解消された朝になりました。

 

 

次回はわたしが長年使用してきた眠剤の種類と量についてご紹介しようと思います。

 

 

 

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