東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
長期にわたる下痢。
なにかあると下痢。
下痢体質(T . T)
なんとかしたいですよね。
今日は東洋医学で体質改善レッスン、
下痢シリーズ3回目、ツボ編です。
下痢というと...
お腹への直接の刺激、なんとなく
ダイレクトに効きそうですよね。
いやいや、実際にいいんですよ！
もちろん手足にも優秀なツボはたくさんありますが、
お腹のツボのよいところ、場所がわかりやすい！
ここ大事じゃないですか
本日は
わかりやすい場所であるだけでなく
どの下痢タイプにも使える
お腹のツボ達をご紹介します。
◆お腹のツボ◆
基本おへそ周りにあるツボです。
①「天枢」
てんすうと読みます
場所はおへその横、指３本分のところ（左右とも）にあります。
ⓒStudio Yokoyama
②「中脘」
ちゅうかんと読みます。
みぞおちとおへそを結んだ線の真ん中。
ⓒStudio Yokoyama
③「関元」
かんげんと読みます。
おへその下指４本分のところです。
ⓒStudio Yokoyama
④神闕（しんけつ）
おへそのことです。
このツボは冷え取り上手。
日頃から下痢をしやすいお子様には特におすすめのポイントです。
（5歳児さんのおへそお借りしました）
ツボへの刺激方法
お灸・温灸
オススメはなんと言ってもお灸。
やり方はこちらを見てね。
で、お灸無理...ってなったら米カイロ！
もっと長時間温めたいときは
もちろん市販のものでも
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◆おまけ◆
お腹だけでなくお尻の真ん中にある三角の骨、
仙骨を温めるのもオススメです。
生理痛がある方や足が冷えてつらい方は是非仙骨の温めもやっておきましょう。
ご参考までに
消化器系への鍼灸治療の効果についての論文を載せておきます。
エビデンスにご興味ある方はお読みください。
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