先日から取り上げているお子様の食の細さについて今日もお伝えしていきます。
さて、食が細い軍団は「脾虚」体質ですというお話をしましたが・・・
「えええ！なんか病気？」
って思わないでね。
TEAM脾虚、食事の量をあまり食べられないだけで健やかに成長していきます。
ただ、この体質は東洋医学でいう
「脾」の性質の影響で湿気・甘みの取り過ぎ・冷えがほかの体質の方より苦手です。
これからその対策を書いていきますね。
前回「脾」って食べたものをエネルギーにかえて水とともに全身に送る作業をしているところ
というお話をしました。
食べ物から栄養を吸い上げて消化吸収、代謝もお手伝いしています。
生きていくために必要なエネルギーを作り出すところですね。
なので、基本忙しいです。
よく働きます、
が、苦手な湿度が高いと動きが鈍ります。
軽やかに活動できなくなるという性質があるのです。
こんな経験ありませんか？
湿度が高いと身体がだるくなる・・・
まさにそれ。
脾虚さんの場合、ほかの方に比べてその傾向が強く出ます。
＜湿気多いと起こりやすいこと＞
・食欲が落ちる
・下痢や泥状の便になるか逆に便秘になる
・手足やからだがだるく重い
・眠くなる
・お腹が張った感じが強い
・吐き気
・気分が沈む
・頭が重い
いかがでしょう。
思い当たることありませんか？
天候
湿気、梅雨時や台風シーズン、あとは長雨が続くとめっちゃ湿度あがりますよね。
そこはわかりやすいし対策がしやすいし、多分もうすでにみんなやってますよね。
＜対策＞
エアコンだったり除湿機をうまく活用しましょう。
また土地柄で湿気の多い場所もあります。
この場合、除湿対策だけでなく風通しをよくして家の空気を対流させましょう。
食べ物
うっかり忘れがちなのが「食べ物」からの「湿」
食材にはそれぞれ性質があります。
たとえば柑橘系ってすっきりした酸味で口の中がさっぱりしますよね。
湿の多い食材とか食べ物って何か思い浮かびますか？
湿っていうくらいだからベとべとねっとりしたものです！
答えは
油ものと甘いもの
です。
食べた後お茶や水で口のなかをさっぱりさせたくなりませんか？
油もですが甘みも食べ過ぎるとカラダに湿気がたまります。
なのでこの２種類、続けて食べると結構しんどくなるお子さんが多いです。
子供に人気の食べ物というところがジレンマです
（アイスに気をつけてーー）
＜対策＞
あまり神経質にならず揚げ物やバターを多めに使った日のおやつはポテチや洋菓子系はやめておこうっというくらいの気持ちでよいかと思います。
あ、でもアイスだけは気をつけて！
めっちゃ湿度数が高いです。
おまけに冷える。。。。
ごくごくたまに食べるくらいにとどめておくのがベターです。
冷えると血行不良になっちゃいます。
それは大人も子供も同じ。
そうすると「脾」だけでなくカラダ全体の働きが落ちてくる。
気温の低さからもですが飲食での冷えもばかにできません。
＜対策＞
・冷たいものをとりすぎない
・腹巻きはおすすめ
・冬場はカイロで仙骨やお腹を温めて
食の細いお子様ってこんな体質が隠れているんだよーと、いうお話をしてきました。
まとめると・・・
ほかの体質と混ざり合って、食が細い場合もあるのでまたの機会にお伝えしますね。
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