昼はほとんど制限なし(でも爆食いは❌)
夜は基本炭水化物を控える&腹八分目にする
間食は週1！
って感じです
ゆるすぎる、、笑
3食バランス良くが1番良いのはわかってるけど、私には出来ない
16時間ダイエットもやってたけど基本午前中に宅トレをやるので空腹でやるとつらくて、何か少しでもお腹に入れたいなと思って自然とやらなくなり…
でも16時間ダイエットやってる間は本当体重が増えにくかった！
あれは凄いと思う
最近興味あるのはプロテインとか置き換えダイエット系のもの！
明らかにタンパク質足りてないな〜と思うけど、別にジムに通ってストイックにやってる訳じゃないし…
肝臓に負担ないのかしら…
とか色々考えちゃって手を出せずにいます
置き換えるなら昼にやりたいなー！
主婦の昼ごはんなんて作るのほんっと面倒だし、無駄にカロリー摂ってしまったら勿体無いし！
ちなみに今日の超適当昼ごはん↓
少しでも野菜を…と思ってオクラ茹でただけ偉い！
こんなレベルでございます
食事制限については改善の余地ありありだから、色々試行錯誤していきたいですね〜
プロテイン、、うーん、どうなんだろう。。
次の記事では宅トレについて書きまーす！