今日の夕飯。

お昼はうどん屋さんでかつカレー＆かき揚げうどんを食べた。

がっつり過ぎて、しかもトータルヘルスダイエットのお食事じゃなかったので、写真は撮らなかった

朝はどうだったかな

多分、スイカを食べたと思う（笑）

昨日も、お昼は出かけていて外食でした。

不思議なんだけど、こんな食事をしてると、体が重く感じるの。

お腹がタプタプしてる気もする。

だけど、実際に、体重やサイズを測っても変わってないんだよね。

で、きちんとルールを守ってるときは、めっちゃ痩せた気がする

それはそれで変わってないんだけど（笑）

でも、やっぱり、ルール守ってる方が体も心もスッキリするから、私にはトータルヘルスダイエットの食事が合ってるんだなぁって思う。

あ、今日の夕飯は、お昼に食べすぎたからお腹が空かなくて、メインはお豆腐のみ。

お豆腐は好きだし、厚揚げも好きだから、そういう食事になってることが多いけど、

トータルヘルスダイエットがお肉やお魚を避けてるわけではなくて、

動物性のタンパク質を摂ることも大事だとしています。

ホントはいろんな食材を摂るのがいいんだけど、

家族が好き嫌いが多くて、偏ってしまってるのも事実。

私だけ一品違うものを作って食べることもある。

トータルヘルスダイエットは、個人それぞれの生活に合わせた形で実践できるので、

私のダイエット日記の食事はこんなだけど、これは私に合わせた食べ方であって、

私のダイエット日記で「これはムリ〜」って思う人でも、あなたらしいやり方で実践できると思うので、

痩せたいと思っているなら、メッセージもらえると嬉しいな