スイカの季節ですね。
１１月生まれの娘がお腹にいた時
７～８ヶ月頃がちょうど暑い季節でひつこめの
つわりだった私の主食はスイカでした。
人生の中であれほどスイカを食べたことは
ありませんが、基本的にスイカ好きです。
このスイカ、ダイエットにもいい食べ物らしいです。
実際、スイカダイエットなるものもあって
１食をスイカに置き換えるだけでかなりの効果が
得られるとか。
スイカなんて水分ばかりで栄養なんてほとんど
ないと思っていましたが、それがそうでもない
みたいなんです。
確かにスイカの９０％は水分ですが、その他に
①食物繊維が豊富
②利尿効果のあるアミノ酸の一種のシトルリンが豊富
③トマト以上にリコピンが豊富
④カリウム・マグネシウム・カルシウム等のミネラルが豊富
美容の効果としても
①食物繊維とシトルリンがたまった老廃物を排出して
むくみ防止、デトックス効果
②シトルリンは紫外線による活性酵素を除去してくれ
美白効果だけでなく、お肌をスベスベにする美肌効果
③抗酸化物質であるリコピンでアンチエイジング
スイカの季節だからこそできる、スイカダイエット。
夏に太るは定説となりつつありますが
太らずに夏を乗り切るためにもスイカダイエット
やってみる価値はあるかも…。
