こんばんは〜
今日も一日お疲れ様でした！
今日は3本目のブログです〜
朝もお昼もブログも読んでくれてありがとう♪
1本目
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2本目
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今月の1回目の楽天マラソンは短め！！！
お得なのは今日だよ〜
エントリー忘れずに！
↓
さてさて、今日も一日お疲れさまでーーーす！
最近ブログでも体重晒して
改めてボディメイク頑張ってるわたし。
とは言っても
体重をガッツリ減らしたい！
ってわけではなくって、、、
今の体重から少しずつ体を整えていきたいな〜と思ってます。
ホットヨガ歴2年半！
パーソナルトレーニング歴1年！
さらに最近はホットピラティスにも週1ペースで通い始めた！
これだけ聞いたらさ
そこそこ運動できそうやん？？？
ところがどっこい！←漂う昭和感…
わたし……
腹筋0回やねん〜〜〜！www
ほんまに1回も起き上がられへん！
お見せしよう！
ガチ！
これが今のわたしの腹筋ですっ！！！
↓
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わたしのリアルな腹筋の一コマなんやけど…
まな板の上で逃げまどう魚・・・www
こないだジムのトレーナーさんに
恥を忍んで腹筋見てもらったら
「ジュンコさん……
筋肉ちゃんとあるのに
使い方わかってないタイプかも」
「センスが…」
って失笑されたーーーwww
だよな。。。
わかっている！！！
わたし
ほんっまに運動神経ないねん！！！
頭の中では
こう動く！って考えてるのに
その指令が末端神経まで届いてないというか
届くのが人より遅いんちゃうかなぁと思っている〜www
とにかく動作が変やねん、わたし！
ヨガとかジムとかはさ
同じ動きを淡々とやるし
そこそこ柔軟性としんどいことに耐える強さがあればできる気がする…www
スピード感とか
物を操るとか
リズム感とか
いらんやん？
自分で自分をたとえるなら…
「運動神経悪い芸人」を素でやる人。
あのテレビ見ても笑えへん
だってテレビの中には
わたしがいる！
んやもんwww
でもトレーナーさんには
「筋肉はちゃんとあるし
コツ掴むだけやから
すぐできるようになる！」
って言われてん。
ほんまかいな？
信じるで？
慰めちゃうやろな？
ということで！！！
目標決めました！
半年後の3月！
腹筋10回できるようになる〜！！！
ガチの今のお腹も載せておく……
笑わんといてなwww
ここ最近の体重MAXの時のお腹…
腹の横のポニョ。。。
で…
なんで急に
「半年後の目標」を決めたかというと、、、
先月から紹介してる
タンパクオトメ
実は今回
わたし
この4人で
チーム「タンパクマダム」結成しましたーーー！！！www
半年間それぞれ目標を決めてコツコツ頑張っていくねん！
グループLINEでも「今日やったで〜！」って報告し合ったりしてるよ〜。
で、
みんなの目標は何かというと……
オギャちゃん
毎日スクワット20回！！！
プロテインは
ソイショコラとまろやかカカオ←追加で自分で買ったらしいwww
チョコ担！！！
Boiさん
Boiさんのブログ見てもらったらわかるんやけど
Boiさんチアやってるねん！
空飛んでるねん！
ちなみにチーム最年長！まじで見えへん！びっくりな若さ…
Boiさんブログからお借りしてます♪
飛んでるのがBoiさん✨
もう十分飛んどるがな！！！www
チアでこんだけ飛びまくってるBoiさんやけど実は体が硬いらしい！
目標は
「もっと軽やかにもっと正しく飛ぶ！」
そのために腹筋、スクワット、腕立て、柔軟！
筋肉もつけながらしなやかな体を目指すそうです〜
プロテインのチョイスは→すこやか朝バナナ！
おはるは床バレエ！！！
今流行ってるよね〜
わたしも床バレエの竹田純さんインスタフォローしてる！！！
そしてわたしは……
腹筋0回→10回！！！
そのために毎日
・足上げ腹筋10回と
・足を床につけたまま肩甲骨くらいまで起こす腹筋10回！
まずはここから始める〜！
スクワットする人
飛ぶ人
床バレエする人
腹筋0回から頑張る人www
ちょっとチャッピーのイラストズレてる感もあるけども…
オギャちゃんは
すらっとしてるイラスト描いてくれたけど…
実際はね、、、
こうなれるようにがんばるꕀっ！！！
やることバラバラやけど
半年後みんなどうなってるんやろーーー！！！
楽しみ！！！
で！！！
タンパクマダムなので
もちろんタンパクオトメを飲み続けます〜！
先月わたしが選んだのは
SOY黒ゴマ
今月は……
博多あまおうにしてみた！
普段からいろんなプロテインを飲んでるわたしが
タンパクオトメをいいなぁって思ってるところは
前回書いたからそっちを読んでもらいたいっ！
書き出すとまたバカみたいに長くなっちゃう〜！
ざっくり要約しちゃったら
こだわりの素材を色々集めたうえに、プロテインまでとれちゃうすんばらしい物！って印象！
コレを読んで！！！
↓
最近わたし
甘いプロテインがちょっと苦手になってきてて。
今回は
さっぱり！
フルーティー！
に振ってみてん
そしたらこれが大当たりやった〜！！！
やっぱりわたしには
あっさりめの味が合ってるみたい。
めっちゃ飲みやすい！！！
昨日もヨガに行ってたんやけど
昨日はヨガの前に腹筋練習した！！！あの暑い中でする腹筋はキツイ…
帰ってきてまず、博多あまおうを一杯！
そのあと夕ごはんは軽めに〜♪
で、今朝の朝ごはんは
いつもの無糖ヨーグルトに博多あまおう！入れて〜
今日はヨガに行かへんから
朝ごはんにプロテインを足してみました〜
混ぜる！！！
器に移すのも面倒で最近は直接！
柔らかめのヨーグルトやと溶けやすいこと発見！！！
飲むだけじゃなくて
こうやっていつものヨーグルトに入れるのもおいしい〜！
でな
今回あまおうを選んで改めて思ってんけど…
運動もそうやけど、プロテインって続けるのが大事やと思うねん！
だから
自分の好みを知って、飲みやすいって思える味を選ぶのがめっちゃ大事やと思うねん✨
タンパクオトメって
120mlくらいの水分で作れるから
一度にそんなにたくさん飲まなくていいのかうれしいし
それにやっぱりこれだけたくさんの種類がある中から
自分の好みで選べる！って強いと思う〜！
だって見てーーー！！！
めっちゃあるwww
種類多すぎるから、小さい文字で書いてみまっす！！！
すこやか朝バナナ、ほんのりチャイ、まろやかカカオ、博多あまおう、はんなり宇治抹茶、ぜいたくベリー、さわやかピーチ、ざくろ＆イチジク
SOYシリーズには、ソイアーモンド、ソイ黒ごま、ソイショコラ、ソイミルクティー
ほかにも、休息プロテイン ミックスフルーツ味、休息プロテイン 夜風のココア味、ピュアプロテイン100、野菜プロテイン100、すっきりチョコミント、ふんわり春バニラ
※期間限定商品を含む！
甘いのが好きな人も
フルーティーが好きな人も
さっぱりが好きな人も
これだけあったら自分に合うの探せるやん！
わたしも先月黒ゴマ飲んで
「黒ゴマの香りは好きやけど、わたしにはちょっと甘いかも〜」って正直に書いたけどwww
今月あまおうにして
あ！！！こっち好き♡♡♡
ってなったもん。
味選び大事！！！
そして！！！
今月からチーム「タンパクマダム」の半年チャレンジに合わせてこんなんも始まります！
オギャちゃんデザインの
「30日間チャレンジカレンダー」
10/4〜15のクーポン期間中に
タンパクオトメをポチッとした方全員にプレゼント〜！
これ自分で決めたことができた日に、チェックしていくカレンダーやねん。
しかもびっくりなんが
半年間、毎月イラストが変わるんやって！！！
コンプリートしたくなるっ！！！
ここに書いてある
「昨日の私よりちょっとだけ好きな私に！！」
って言葉めっちゃ好き〜♡
別に
ものすごい目標じゃなくていいと思うねん。
毎日ストレッチするとか
10分歩くとか
スクワット5回するとか。
自分が「これちょっと続けてみよかな」って思うことでいい。
わたしなんて
今0回の腹筋を半年後10回！！！
やから…www
まず1回できたらめちゃくちゃ喜ぶと思う！！！
もちろん随時ブログで報告するから一緒に喜んで欲しい〜っ！！！
プロテインも運動も、結局コツコツ続けることが大事やと思うねん〜。
オギャちゃん、Boiさん、おはる、わたし
チーム「タンパクマダム」もグループLINEで報告しあいながら半年間頑張りまーーーす！
みんなも何かひとつ目標決めて、一緒にがんばらへん？
タンバクマダムに入りませんか〜？？？
10/4〜15に使える
20％OFFクーポン出してもらってるよ！
クーポン期間中に購入すると
オギャちゃんデザインの
「30日間チャレンジカレンダー」もついてくる！
半年後、何をしたい？
どんな自分になってたい？
小さいことでもいい何かひとつ続けれたら自信につながると思う！！！
一緒にがんばろーーー？？？