愛し愛されるココロケア の ご感想いただきました〇
頭で理解しようとすると、
出来ない自分への言い訳 を
考えてしまいそうになることが分かったので、
とにかく感じよう！ と思いました。
理屈ではなく感じる…。
自分自身に、大丈夫だよ♪ と優しい気持ちになれました。
今も、考えそうになると、深呼吸して、
感じてみよう…と、自分に言い聞かせ実行します。
そうすると、少しずつ落ち着き、気持ちが楽になるのを感じます。
すぐに焦りそうになってしまう、
元々の性格もありますが、深呼吸した後の感じる心地好さは実感しているので、
継続していきたいと思います。
いつも、愛あふれる優しい言葉を、ありがとうございます。
考える とか
責める っていうのは
すごくカンタン
なので 私たちは多用しています。
でも 「 思考することを 逃げ に使っていること」
＝ いまの自分 いまの気持ち を 避けるために
考えたり 悩んだりしていることに 気付いてみる〇
それに気づいてみるだけでも 大きく 変わります。
考えることを禁止するんじゃなくて
その 考えている自分に 気付いて
かんじてみる。 ココロケア
考えない んじゃなくて
「 かんじる割合を増やすだけ 」 そんなイメージです。
考えること思考することは
良いものでも悪いものでもなくて
考えすぎも アンバランス。
考えなさすぎも アンバランス。
バランス〇
考えなくてもいいことを
考えたり悩んだりしていることに 気づきます。
そして いまの自分 を かんじます。
自分をわかってあげるコツ
かんじるコツ を レクチャーしています。
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