依存やパターンを断ち切る方法。

依存の度合いにもよるとおもいますが、

やりすぎてしまったり

やりつづけてしまうこと

その　パターン（習慣、癖）　を　断ち切る方法　としても

メンタルストレッチ△　は　有効です。

依存　には　理由があります。

そして　根っこには、気持ち（不安）があります。

不安から意識をそらすために、なにかに依存していることがあります。

メンタルストレッチ△
その不安に気付いて、認めてあげるプロセスのサポートになります。

ダイエット　にも　よいかもしれません。

加減　が　できる自分　であることを　促してくれるからです。

やりすぎている自分に　気づくこと。

または

やらなすぎている自分に　気づくこと。

メンタルストレッチ△　は、　

バランス（丁度いいところである自分）を　サポートしてくれます。