心と身体を整える10月
10月も半ば、朝晩の空気が少しずつ冷たくなってきましたね。
衣替えをしたり、台風のニュースを見たりすると、
「季節が進んでいるなぁ」と感じます。
この時期は、体も心も少し不安定になりやすいもの。
特に50代以降の女性は、気温差や湿度の変化に敏感で、
なんとなく疲れやすかったり、気持ちが沈んだりすることもあります。
でも、それは「がんばり続けてきた証拠」。
家族のこと、親のこと、自分の体のこと…
いろんなことを気づかって、
無意識のうちに力が入っているのかもしれません。
そんな時は、
「今日は少しゆっくり過ごそう」
「お茶を丁寧にいれて飲もう」
そんな小さな時間を、自分のために作ってみてください
おうちの空気を入れ替えるだけでも、気持ちが軽くなります
風の通り道を整えることは、
心の通り道を整えることにもつながります。
介護や家事、仕事など、毎日がんばっているあなたへ
無理に何かを変えようとしなくても大丈夫。
「自分をいたわる」ことを、少しずつ積み重ねていきましょう。
心と身体を整えることは、暮らしを整えること。
そして、あなた自身を大切にすることです
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