皆様

こんにちは

 

 

あなたの未来を予約する

 

手帳ライフコーディネーターの青木千草です。

 

 

 

 

 

月曜断食の話。

 

 

むねかたようこちゃんのブログにも

ついにあの人も！！成果が出るのは〇〇から！

 

って公開されちゃいました（笑）

 

 

 

 

この本は

 

鍼灸院をされている関口さんが書かれていますが

 

東洋医学の考え方があるからか

 

まさにヨガ！！！

 

と思うところが多かったです。

 

 

昨日、なぜ自分の姿を

 

あのように

 

晒したかと言いますと。

 

 

 

やっぱり

 

自分との約束だからです。

 

サティヤ

（嘘をつかない、という教え）

 

ですね。

 

自分にコミットしたかったからです。

 

 

そりゃ、今の自分を公開処刑するような

 

完全にイケテナイ

 

「ありのままの自分」の姿を見せるのは

 

誰だって勇気がいるもんです。

 

 

 

 

でも、やると決めたから載せました。

 

 

 

そこに

 

出来ない

無理だわ

キツそう、、、、

 

 

 

なーんていう感情の会話はございません。

 

 

 

やる！（決める）→やる（だけ）

 

 

 

です。

 

 

 

そんなこと言って

 

「千草さんは、ストイックだから出来るんでしょ？」

 

って勘違いされた皆様がいたら、、、、

 

声を大にして言いたい。

 

 

 

 

 

いい〜え、全然です。

 

私、全然完璧違いますから。

 

なんでもキチっと出来るイメージでしたら今日崩しておきます。

 

イケテナイ自分をここでもう一つ

 

白状しちゃいます。

 

私の悪いところなんですけど

 

忙しくなると自分を後回しにする傾向があります。

 

そして自分に甘くなります。

 

 

・ご飯が雑になる

・遅刻が多くなる

・家が散らかる

 

上記のような悪いサイクルにハマります。

 

 

で、この中で

 

遅刻は最悪。

 

だって人の時間を奪うから。

 

信頼も無くしますし。

 

 

以前から、分かってはいても、

 

なかなかのギリギリ星人な私。

 

 

分かっているのに、

 

なんだかTo doに終われ

 

頭が忙しく

 

結果、時間がギリギリ。

 

そんなことが良くありました。

 

なかなかこれが直せない悪い習慣なんです。

 

 

時間が守れない。

 

そこがあまりにも出来ない自分を責めて、

 

最近、自分を嫌いになりそうになったことがあったんです。

 

 

で。決めた。

 

 

「えええい！

 

こんな私は嫌だ！！！」

 

 

と、思いっきり大声で色々リセットしたくなりました。

（自分の内側も外側も）

 

 

だから私、断食云々のまえにですね、

 

最近ガチで決意したのが

 

「本気でもう遅刻しないぞ！」

 

ってことです。

 

ええ、私、ただいま

 

遅刻撲滅キャンペーン月間！！

 

を大決意したところ。

（断食よりこちらの方が、青木千草、冷や汗ものの覚悟なんですよ）

 

 

本当にそこからやらないと。

 

なんだか当たり前のようなことですが

 

本当にそこだと思って。

 

 

そしたらね、

この月曜断食の関口先生も同じようなことを書いておられました。

 

なかなか体重が思うように落ちてくれないクライアントさんに

アドバイスすることがあると。

 

 

それが

 

大きな目標→望遠鏡目の目標（５キロ痩せる！など最終の目標）

 

ではなくて、まずは目の前の

 

小さな目標→顕微鏡の目標（数日で出来る小さな目標）

 

があるというお話。

 

そこを積み重ねてステップを登っていけばいいと。

 

そこに書かれたアドバイスは、なんのことない

 

日常の「小さな目標」

 

私はこれめちゃくちゃヨガだと響きました。

 

 

 

 

 

ええ、まさに！

 

上記の中に「5分前集合」が入っていてそこが一番ですよねって響いたワタシ。

 

やっぱそこですよね。

 

改めて原点回帰。

 

 

関口先生も、月曜断食を始めると生活習慣が整う方が多いと書かれていました。

 

 

そして、これがまさに手帳講座でも伝えていることだと思います。

 

 

キラキラしたワクワクを叶える前に必要なこと。

 

「自分を整えること」

 

それも手帳で出来ること。

 

 

え、そんなこと書く？

 

ってことを書いたらいいんですよ。

 

いつも言いますが

 

小さな目標を叶えられる人が

 

大きな目標を叶えられる人

 

です。

 

 

まずは、わたしが実践。

 

月曜断食と遅刻撲滅から始めます。

 

 

 

改めて

次の講演会（６月１５日）と

月末の

６月２９日＆３０日

でのトークライブでも

 

わたしがいかに出来ていなかったからこその手帳を使い出した話をさせていただきたくなりました。

 

勇気をもらいたい人、ぜひいらしてくださいね。