悩めるあなたのパワースポット
お母さんが本当の自分を生きて
子供が伸び伸び育ち
花開かせていくお手伝い
自分の問題を恋するように
こころを紐解くカウンセラー
手塚 絢友奈(あゆな)です
シングルマザー
知的障害長女33才
会社員次女25才
精神科看護師
現在
生きづらさを抱えた方に
こころの迷子を導くカウンセリングを
しています。
先日、太陽フレアの影響で
日本でも各地で美しいオーロラを
観測することが出来ましたね〜
私もYouTubeで見ました♪
そんな、太陽フレアの影響は
私達の体調にも少なからず
影響している様なんです
なんだか最近、
何だか怠い、頭痛、めまい、
情緒不安定、
感情の爆発💥
これを人から受けてしまう事もある💧
先日、私の職場でもありました…
同僚の不満が爆発して
周りの人達も面白くない、という
この影響なのか
はたまた、その人の問題なのかは
わかりませんが…
そんな時には
自分でなるべく影響を受けないように
自分を整えておくことが
大切になってきます
それには
自律神経を整えること
ここが整っていないと
頭痛などの体調不良も
起こしやすくなるし
体調不良から
気分が優れず
気分の落ち込みに繋がってしまいます
ここで重要となってくるのが
セロトニン
３大神経伝達物質のひとつ♪
セロトニンは
交感神経(活動している時に働く)
と
副交感神経(寝ている時、リラックスしている時)を調節する働きがあって
心のバランスを整えてくれます
人間の不安などを
コントロールしてくれ
24時間出し続けられる
幸せホルモンという脳内ホルモン✨
そのセロトニンを増やすには
太陽の光を浴びること☀️
太陽は浄化力が強く
ネガティブなエネルギーを
払拭するパワーがあって
心身の健康を保つ事に
とても大きい影響を与えます
えっ、そんなこと知ってるし…
と思うかもしれませんが
私達は自然の一部
自然界の中で最も浄化力の高い
太陽のチカラを忘れてはなりません
不思議なくらい、
入院している患者さんは
太陽に当たることを嫌います💧
それだけ、メンタルとの関係は深いのです。
少しの時間でも
太陽の光を浴びましょう！
以外と浴びる時間って少ないです
あと、オマケですが
脳の活性化の為にやるといいこと💡
それは、いつものパターンを変える、です♪
・仕事に行く道を変えてみる
・利き手じゃない方で歯を磨く
・利き足じゃない方から靴を履く
など、騙されたと思って
やってみてくださいね。
理由を話すと長くなるので
また今度…
5月も半ば
元気にお過ごしください♡
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