ママの体と心ケア【産後ケア】と
キッズの脳活性＆自律神経ケアで
育児の不安解消！
ママとキッズの笑顔を産み出す
チルチェママ＆キッズパーク 代表
小野崎あゆみです
チルチェママ＆キッズパークライン＠で配信した記事を
ブログにも載せていきますね。
10/5配信
マタニティコラム【妊娠日記、育児日記にはママの気持ちも記録してパパと共有しよう】
【妊娠日記、育児日記にはママの気持ちも記録してパパと共有しよう】
こんにちは。
チルチェママ＆キッズパークです。
今日はマタニティさん向けコラム。
《産後を見据えたマタニティ講座》という
妊婦さん向け講座をする時は必ず
「出産したら日記をつけてね。
赤ちゃんの授乳・オムツ替えの記録だけではなく、
ママの気持ちをかけるところも作ってね」
と伝えています。
そして、
「その日記はパパも見れるところに置いてね」と。
その理由は講座の中でお伝えしていますが、
このちょっとしたことが、
夫婦クライシスや虐待、育児放棄、子供の思春期の反抗・・・
などにも繋がる可能性があるのです。
夫婦間の情報の共有
話をすること
ちょっとした不満や気になることを口に出しておくこと
（なかなか口に出せないと思うので、日記として書いておくのです）
日本人は「我慢」「忍耐」が美徳とされています。
耐え忍ぶ、とかね。
でも、耐えて耐えて耐えて耐えて・・・
ある日突然爆発する！！！
ことにもなりかねない。
今は便利なアプリがたくさんあります。
妊娠中に使える「トツキトオカ」
育児中に使える「育児日記ーぴよログ」など。
アプリを探すポイントは、
・日記が書ける
・夫婦間で共有できる
この2つをポイントに、ご自分が使いやすいものを探してくださいね。
脳科学的には、本当は紙ベースでの記録が一番なんですが・・・
まずは、続くこと！が一番！！！
最低でも出産から1年は続けてもらいたいですね。
妊娠中は、「産むこと」がゴールになりがちです。
しかし、産んだ後、育てることは、
楽しいことはもちろんたくさんあるけれど
辛いこともたくさんあります。
産後は食事、排泄、睡眠といった
基本的生活が赤ちゃんのお世話で、できない！！！ということがしょっちゅうです！
基本的生活が阻害されると、メンタルにきます。
マイナスの思考はさらなるマイナスの思考を呼び寄せます。
だからこそ、我慢しない！
吐き出すことで楽になることはたくさんあります。
感情をあまり入れずに、事実のみを伝えてね。
（女性は感情的になりやすいです）
妊娠中からその練習ができるといいですね。
子供を通して素晴らしい世界が広がります。
「私」が知らなかった世界を、子供が見せてくれます。
夫婦で協力しながら妊娠生活・育児生活を楽しんでくださいね！
１１月のマタニティヨガ＆ボールのレッスンは
11/17（土）10：30～11：30です。
チルチェママ＆キッズパークの
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