こんにちは。

チルチェママ＆キッズパークのEMIです。

さて、本日は未就園児向けのコラムです。

 

骨盤は、生理の前後に女性ホルモンの影響で開いたり閉じたりするリズムを持っています。

骨盤の開閉によって女性ホルモンの分泌が促されます。

 

 

スマホやパソコンを頻繁に使用して目や頭が緊張している（目が疲れる）と、

骨盤の開閉の動きが鈍くなってしまいます。

全身の疲労感を感じたり何事もやる気がなくなってしまうこともあります。

 

 

骨盤は、生理周期に合わせて開いたり閉じたりしますが、

緊張状態が続くとなかなか骨盤が開かず生理が遅れたり乱れたりします。

 

特に目が緊張してこわばっていると、骨盤の動きも悪くなり生理周期に影響が出てきてしまいます。

また、頭痛やめまいの原因になりうることも。

 

 

の3点がそろってしまうと

神経を最も緊張させ、生理不順や不快な症状を招いてしまいます。

 

私は仕事でパソコンを長時間使ったときや、

人と会い打ち合わせをするなど神経がピーンと張りつめた状態が続くと

決まって頭痛が起こっていました。

 

その時は集中しているので気付かないのですが、

家に帰ってからホッとすると眼精疲労と頭痛に襲われ

痛み止めのお薬を飲むこともありました。

 

生理周期も遅れ、吐き気や寝込むほどの酷い生理痛に10年以上悩まされていました。

痛み止めも効かない位だったのです。

 

今はバランスボールで身体を動かしているので、

10年以上悩んでいた酷い生理痛は全くなくなり

生理周期も自然と整ってきましたが、

バランスボールに出会う前はありとあらゆる事を試してきました。

 

「目を使う」「頭を使う」「指を使う」の3点がそろうと、

これほどまでに自分の身体に不調が起こるとは驚きです。

 

 

 

 

 

バランスボールエクササイズでは

骨盤に直接働きかける動きがあり、

ボールの弾みを利用して行うので骨盤周りの血流がよくなるだけでなく、

骨盤のバランスが整うと同時に周辺の筋肉も鍛えていくので姿勢も良くなりますよ。

 

また、足の付け根や股関節を動かすことで骨盤がスムーズに開閉することをサポートしてくれます

【バランスボールレッスン】

https://reserva.be/circe/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=b3eJwzMzQxBwACDgDT

 

 

【骨盤温活レッスン】

鍼灸師が開発した【温熱あずき灸　めぐりん】を使いながら骨盤調整ストレッチを行います。

骨盤と目は繋がっています。骨盤底筋群にある女性ホルモンを調整するツボを

めぐりんによって温めることで、眼精疲労が取れて常に緊張状態の神経を緩めることができます。

 

身体を整えることで心もリラックスできるようになっていき、ホルモンバランスも整っていきます。

 

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