ママの体と心ケア【産後ケア】と
キッズの脳活性＆自律神経ケアで
育児の不安解消！
ママとキッズの笑顔を産み出す
チルチェママ＆キッズパーク
代表 小野崎あゆみです
毎週1回、ママと子供達の心と体ケアの情報をお届けしています。
ブログの方では時間差でお伝えしていきますね。
今回は園児小学生ママ向けコラムです
【12月30日（金）配信 第４週目は園児・小学生ママ向けです】
もうあと2日で2018年になりますね。
冬休みのお子様たちと一緒にお正月準備をしている頃だと思います。
園児さん以上になれば、家族の方と一緒に大掃除やお正月準備などお手伝いができますね。
忙しいとどうしても子供にやらせるよりも大人がやった方が早い！
と思ってしまいがちですが
日本の伝統行事はお子様と一緒に準備したいものですね。
お子様と一緒の作業は、中腰での姿勢が多くなると思います。
中腰の姿勢は、背骨に負担をかけます。
背中を丸めるのではなく、股関節を折りたたむようにし（ＣカーブではなくＳ字カーブになるように）
膝がつま先より前に出ない姿勢で
中腰での作業をしたり、重い物を持ち上げたりするようにしてください。
この上の写真の姿勢は、意識しなくても出来るようになっていると、年齢を重ねても若々しい体でいれますよ（＾∇＾）
冬はぎっくり腰発生率の高い季節です。
軽くお腹に力を入れた姿勢を保つことで
お腹周り引き締めにも繋がります。
「寝正月」にならないように、腰を守りながら大掃除やお正月準備を家族で楽しんでくださいね。
それでは、良いお年をお迎えください。
また来年もよろしくお願い致します。
園児・小学生向けレッスン
★月一特別教室
キッズ運動教室＠浜北体育館
1月13日（土）
園児 14：20～15：20
小学生 15：30～16：30
★通常クラスは
木曜クラス 1月11日から
金曜クラス 1月12日からスタートします。
見学・体験いつでもできます。
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