【専業主婦】平日ひとりランチの記録/カロリー無視する理由

 

 

 

こんにちは。

ご覧頂きありがとうございます♪

 

 

本日2回目の投稿は、

平日ひとりランチの記録です。

 

 

ぜひお付き合い頂けると、

ダイエットの励みになります！

 

 

 

平日ひとりランチの記録

 

 

 

・

・

 

6/13（月）

 

・ハムチーズトースト

 

 

この日はマヨネーズに

少し味噌を混ぜて塗ってみました。

 

 

いつもは辛子マヨですが、

味噌の方がコクが出て

美味しかったです！

 

 

6/14（火）

 

・トースト2種類

（あんペースト/レーズンアンドバター）

 

どーしても2つ食べたくて、

こんな感じに。

 

あんペーストは、

少し前に買ったとらやの。

 

まだ10時半頃だったので、

そのあと中途半端な

おにぎりを食べました。

 

 

実はこのおにぎり、

前日の夜にお腹が空いて

半分だけ食べた残りです

 

  

6/15（水）

 

・辛子明太子パスタ

 

 

辛子明太子を入れすぎて、

すんごくしょっぱく

なってしまった…( ;∀;)

 

 

ついつい、

普通のパスタ量に合わせて

ソースを作ってしまいました

 

 

ちなみにおうちでの

パスタ・うどん等は、

大体40gにしています。

 

 

 

毎回は測らないので、

茹でてみて「あれ？」と

思ったら、

少量でも容器に移して

夜ご飯や翌日に食べています。

 

 

6/16（木）

 

・ビーフシチュードリア
・コンソメスープ

 

 

前日がビーフシチューを

リメイクしたドリアでした。

 

 

ご飯は少なめですが、

スープがしっかりとした

量があったので10時過ぎには

食べていました

もはやブランチですね…

 

 

 

 

ちなみに余ったドリアを

この器に移し替えたのは夫。

 

自分の朝食と、

私の朝食用にやってくれた

みたいけど…

私のご飯の量が

分かってきたみたいです

 

おかげで、

ちょうど良い量でした！

 

 

6/17（金）

 

・梅焼きうどん

 

 

 

味付けはシンプルに、

麺つゆと梅肉だけ。

これがまた美味しいの

 

 

トッピングは鰹節や、

海苔の時も。

 

 

以上、

今週のランチの記録でした

 

 

・

・

 

 

ダイエットを始めて

低カロリー料理を心掛けた時も

ありますが、

早々に止めちゃいました。

 

 

具だくさんのサラダだけとか、

デトックススープを

多め食べるだけとかの

置き換えみたいなのも

止めました。

 

 

低カロリーという言葉の

マジックにかかって、

ついつい量を食べてしまうから。

 

 

今回のダイエットで意識したのは、

リバウンドせずに

ずっと続けられること。

 

 

置き換えダイエットや、

カロリー制限は

決まった期間なら出来ると

思うけど…

 

 

それを一生続けることは無理。

 

 

特大の食いしん坊だからね(´-ω-`)

 

 

好きな物を食べて、

食べる量を調整するだけなら

ずっと続けられる。

そんな風に思って続けています。

 

 

ではでは、また明日

 

 

励みになります♡

 

 

 

 

 

　お昼の記事もご覧頂けると

嬉しいです

 

 

 

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